一、雨天適合做肩頸嗎
雨天是不能做肩頸護理的，正常來講為什麼去做肩頸護理，就是為了活血化瘀，為了減輕疼痛。 雨天濕氣是很重的，你這個時候去做肩頸護理，能夠打開閉塞的經絡，能夠活血化瘀，但是更多的是導致濕氣進入體內，只會加重肩頸疼痛的。
所以，想做肩頸護理最好是選擇天氣乾燥、晴朗的時候再做，舒筋活絡、緩解疼痛效果才是極好的。
雨天不適合做肩頸護理，那到了晴天要怎麼做肩頸護理才好呢？ 天氣晴朗，陽氣正旺，這時候你可以自己在家多做活動肩頸的小運動，也能到美容院裡去專門做肩頸護理專案。 做這一些運動護理的目的，就是打開肩頸經絡，讓身體充分吸收陽氣，讓血液迴圈更流暢，給身體補充更多的氣，祛風散寒，達到凈化血液，排出毒素，解決肩頸氣血不暢等問題。
肩頸護理專案和肩膀護理小運
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動，注意針對的人群有長期伏案的工作者、忙於家務的家庭主婦，以及原本就患有肩周炎、頸椎炎的患者朋友們。
我們的肩膀是咱們大腦的總開關，上行於頭部和面部的血液都要經過肩頸部的，這個部位很是關鍵的。 肩頸護理不僅針對患有肩頸隱患的朋友，對於注重養生的朋友來講，時常多護理一些也是益處多多的。
假設你的肩頸部堆積了不少毒素，就會壓迫血管，讓血液無法順暢到達頭部和腦病，就會引起頭暈、頭痛、嗜睡、容易疲勞等癥狀，長此以往，還會出現記憶力下降，面部發黃、長色斑、皮膚衰老等癥狀。
中醫上有講到，想要調劑人體內的氣血，最好的方法就是做肩頸護理，打通人體主要部位得氣血，排出血液中的毒素，緩解肩頸部的硬化，從而達到延年益壽的目的。
二、肩頸酸痛按摩什麼穴位
1、風府穴
雙手微微分開，沿著後頸部脊柱左右，輕按穴位。 “風”，指穴內氣血為風氣也。 “府”，府宅也。 中醫認為，督脈之氣在風府穴吸濕化風，所以刺激這個穴位有散熱、吸濕的功能。 這個穴位的位置在後腦勺，後背正中往上，頭髮邊緣。 如果後腦勺疼痛、麻木，按摩這裡可以有效緩解。
2、風池穴
風池穴有兩個，也在後腦勺。 中醫認為，膽經氣血在此吸熱後化為陽熱風氣。 風池穴具有壯陽益氣作用。 如果頭痛頭暈，容易耳鳴，可以多按摩這個穴位。 經常偏頭痛的人，也可以留意找找這個穴位。
3、中渚穴
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中渚位於小指和無名指指間，下方約2釐米處（手腕側）的部位。 用手指觸摸時，大約是在小指和無名指指骨之間的凹處。
4、陽池穴
陽池位於手腕中央，靠近小指側的部位。 仔細地說，就是將指尖反翹起來，各手指在手腕處會形成很粗的筋，在中指和無名指的粗筋交叉至手腕為止的部位，就是陽池的位置。
5、關沖穴
關沖位於無名指指甲、靠小指側的下端。 正確地說，應該是在無名指指甲左邊，畫上一條直線，在指甲下端畫一條橫線，這二條線相交的地方，就是關沖。
6、合谷穴
用一隻手的拇指第一個關節橫紋，對準另一隻手的虎口邊，然後拇指屈曲按下去，指尖指向的位置就是合谷穴了。 按壓合谷穴，能夠緩解久坐辦公室常常會有的頭疼以及眼部脹痛。