促進頭髮生長的食物有哪些
1、何首烏煲雞蛋
何首烏60克，雞蛋2個，加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。 適用於血虛體弱引起的須發早白、脫髮過多、未老先衰，虛不受補者療效更佳。
2、羊骨粥
羊脛骨1-2
一
根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用。 此粥有溫腎補血的功效，適合脫髮兼腎虛腰酸、輕度貧血者。
3、生髮黑豆湯
芝麻30克，黑豆30克，枸杞子
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12克，白糖20克。 水煮約半小時後，連湯渣同食。 每日1次，連服60天。 本品可滋養生發，對失眠多夢者尤其有效。
4、美髮養血果脯
乾品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。 加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。 每天吃大約10克。 此方有養血生髮之作用，對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。
二、預防脫髮的方法都有哪些
一，適當運動，保證睡眠
運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到淩晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。 反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。 建議：盡量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。
二，保持樂觀的心態
現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫髮。 人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什麼事兒，精神過於緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。 因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭髮的情況。 所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。
三、導致女性脫髮的原因有哪些
1，甲狀腺疾病。 甲狀腺分泌的甲狀腺素過多或過少，都會擾亂頭髮生長的週期。 脫髮往往不是甲狀腺疾病的唯一癥狀，它通常還伴隨體重的增加或降低、對冷或熱的敏感及心率的變化等。
2，多囊卵巢綜合征。 患有這種病的女性長期性激素分泌失調，雄性激素過多，表現為面部和身體的毛髮過多，而頭髮變得稀疏。 它還會導致排卵問題、痤瘡和體重增加等。 有時，頭髮稀疏是該病的唯一癥狀。
3，斑禿。 人體免疫系統錯誤地攻擊了健康的
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4，癬菌病。 這種病由真菌引起，脫髮模式比較典型——頭皮發癢，脫髮區域發紅、呈圓形，頭皮呈鱗片狀。 此病會傳染，因此患者的家庭成員也要接受檢查。
5，生育。 有些女性懷孕期間頭髮更密，這要得益於性激素水平的變化，它會使頭髮的存留時間延長。 但分娩后，性激素水平恢復到正常，那些頭髮就會迅速脫落，這種情況有的需要兩年才能恢復。
四、生髮應該怎麼做
1，營養補充
平時要注意營養的補充，多吃些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、維生素B、維生素C以及含蛋白質的食品，以營養頭髮，提高其品質。
同時要保持精神樂觀，保證充足的睡眠及多吃蔬菜，多飲開水以保持大便通暢。
2，按摩頭皮
時常按摩頭皮可以增加頭皮血液迴圈。 可在每日睡前和次日起床后，用雙手十指揉搓頭皮，從前額經頭頂到後腦，每次2~4分鐘。
3，保持頭髮清潔
經常清洗頭髮，保持頭髮清潔衛生，可促進頭皮備註迴圈，使頭皮蓬鬆，空氣流通。 洗頭時水溫在37~38°C為適宜，水中可滴幾滴醋或放少許鹽，以保持頭髮光澤，防止脫落。
4，局部或全身療法
對脂溢性脫髮，除限制動物性脂肪、甜食刺激性食物外，還可用局部或全身療法，抑制皮脂的過多分泌。