一、這三個穴位治療失眠
這三個穴位治療失眠
失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，所以治療失眠我們可以運用交通心腎、調節氣血的手法。 中醫指出，經常失眠可以按摩這三個穴位：內關，神門，三陰交。
內關穴
位於掌心面，手腕橫紋上2寸（同身寸，即每個人自身大拇指的寬度為1寸，下同），掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
神門穴
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位於掌心面的手腕橫紋上，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。 神門穴是手少陰心經的原穴，乃心經原氣留止的部位，位於掌側腕橫紋的尺側，當尺側腕屈肌腱橈側處。 此穴乃心氣出入之門戶，能養心安神，為治療失眠的主要穴位。
三陰交
在小腿內側，足內踝尖上3寸可以摸到脛骨，它就在脛骨的後方。 此穴乃足三陰經（肝、脾、腎）的交會穴，故能通調肝脾腎之經氣，達到健脾、益腎、養肝的作用，精血得以統攝於脾，受藏於肝，內養於腎，心氣下交，則神志安寧。
按摩以上三個穴位可以讓你快速入眠，長期按摩對調理身體也有一定的好處。
二、按摩這些穴位趕走失眠
1、湧泉
此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。 《內經》：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。 “雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。 然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，做前後反覆的推搓; 或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。 按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。 經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。
2、神門
心氣虛或心血虛者選神門。 此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。 按摩神門穴可掐、揉、刺激，以有輕微酸脹感為宜。 可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。
3、太溪
腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。 此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，是腎經的原穴。 經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。
4、太沖
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。 此穴位
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於足背側，當第1蹠骨間隙的後方凹陷處，是肝經的原穴。 點揉太沖穴，從太沖揉到行間。 有清瀉肝火，疏肝解郁之效。
三、失眠必吃的幾款食物
1、水果
過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果，香蕉等水果，可抗肌肉疲勞; 若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
2、小米
小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。 中醫認為，它具有健脾，和胃，安眠等功效。 食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。
3、鮮藕
藕中含有豐富的鈣，磷，鐵等和多種維生素，具有清熱，養血，除煩等功效，可治血虛失眠。 食法：取鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，隨意食用。