施灸方穴肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞。

方穴功用補五臟、調氣血、安神定志、通經活絡。

方穴主治為背部膀胱經穴位，可用於強身健體、防治亞健康、體質衰弱。 還可治療心悸氣短、腰酸乏力、中風後遺症及一切虛勞損傷。

（3）獨灸關元養生方

施灸方穴關元。

方穴功用補元益氣、溫腎健脾、補腎固脫、回陽救逆、溫中散寒、理氣止痛、補腎納氣、溫陽利水、補血調經、溫暖下元、補虛瀉實、延年保健。

方穴主治可用於陽痿早洩、夢遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數、等泌尿生殖系統疾病，月經不調、閉經、痛經、崩漏帶下、產後出血等婦科常見病，腹脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便秘等胃腸系統疾病，中風及一切虛勞損傷。 關元還是人體重要補穴之一，女子可配合三陰交艾灸，男子可配合足三裡艾灸。

關元作為常用的保健穴同足三裡一樣重要。 古有春灸氣海，秋灸關元，口生津液。 若傷寒后，或中年久嗽不止，恐成虛勞，當灸關元三百壯。 中年以上之人，腰腿關節作痛，乃腎氣虛憊，風邪所乘之症，灸關元三百壯。 老人氣喘，乃腎虛氣不歸海，就關元二百壯。 《類經圖翼》雲：「關元主諸虛百損,…… 但是積冷虛乏，皆宜灸，多者千余壯，少亦不下二三百壯。 活人多亦。 然虛頻次灸之，乃下兼三裡，故曰：若要丹田安，三裡不曾干。 “宋代竇材說：”…… 真氣虛則人病，真氣脫則人死。 保命之法，灼艾第一，丹藥第二，附子第三。 人至三十，可三年一灸臍下三百壯; 五十可二年一灸臍下五百壯; 六十可一年一灸臍下三百壯; 令人長生不老，餘五十常灸關元五百壯…… 遂得老年健康。 “由此可見，關元不但能夠治療諸虛百損，真陽欲脫等證，而且還可以保健延年。

（4）呼吸系統艾灸養生方：

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風門、身柱、肺俞、足三裡。

（5）心血管系統艾灸養生方：

高血壓：風門、曲池、足三裡、陽陵泉。

冠心病：身柱、郄門、三陰交，也可以灸膻中穴。

（6）消化系統艾灸養生方：

脾俞、胃俞、中脘、足三裡、陽陵泉。

（7）神經系統艾灸養生方：

大椎、身柱、 腎俞、足三裡

（8）泌尿生殖系統艾灸養生方：

腎俞、關元、三陰交、足三裡。

（9）一般強壯艾灸養生方：

此法自古盛行。 作為平常健康灸，可取足三裡、中脘、關元，或單灸足三裡，也有很好的健身作用。 施行健身灸法，一次十數分鐘時間多不過30分鐘，既無多大痛苦，又經濟節約。 長期堅持施灸，可以提高身體素質，增進健康，其效果絕對不亞於服用膏方，是值得大力推廣的保健方法。

中醫臨床上常用的艾灸方法

1.懸灸

是用艾絨卷起來的長條狀圓柱艾條施灸。 將點燃的艾條懸於距離施灸部位一定高度進行熏烤，一般艾火距皮膚約3釐米，每次灸5~10分鐘，使皮膚有溫熱感而不至於燒傷皮膚，以出現紅暈為度。 操作時分為溫和灸、迴旋灸、雀啄灸三種方法。

2.艾灸器灸

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又叫溫灸器，根據不同的艾灸器具，可分為溫灸盒、溫灸筒、溫灸杯等。 它的優點是可以固定在身上，操作方便，刺激作用溫和。

3.間接灸

又稱「隔物灸」，是在皮膚和艾炷之間隔上某種物品而施灸的一種方法。 作為間隔的物品通常有姜、蒜、鹽，藥等，分別稱為隔姜灸、隔蒜灸、隔鹽灸，隔藥灸等，因為間隔的物品不同，治療作用也就不同。

4.直接灸

是用艾絨捏成的圓錐體，也叫艾炷，直接放於身體穴位和病痛處點燃施灸的方法。 一般艾炷可分為大、中、小三種，大者如蠶豆大小，中者為黃豆大小，小者為麥粒大小，皆為上尖下大的圓錐體，便於平放和點燃。 直接灸分為兩類，灸后不留瘢痕的稱為無瘢痕灸; 灸后皮膚出現化膿甚至結痂的，稱為“瘢痕灸”。