一、做肩頸按摩
1、風府穴
雙手微微分開，沿著後頸部脊柱左右，輕按穴位。 “風”，指穴內氣血為風氣也。 “府”，府宅也。 中醫認為，督脈之氣在風府穴吸濕化風，所以刺激這個穴位有散熱、吸濕的功能。 這個穴位的位置在後腦勺，後背正中往上，頭髮邊緣。 如果後腦勺疼痛、麻木，按摩這裡可以有效緩解。
2、風池穴
風池穴有兩個，也在後腦
日本藤素藥吧 台灣藤素藥吧 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素副作用 日本藤素效果 正品日本藤素 日本藤素心得 日本藤素案例 日本藤素無效 日本藤素評價 日本藤素吃法
勺。 中醫認為，膽經氣血在此吸熱後化為陽熱風氣。 風池穴具有壯陽益氣作用。 如果頭痛頭暈，容易耳鳴，可以多按摩這個穴位。 經常偏頭痛的人，也可以留意找找這個穴位。
3、中渚穴
中渚位於小指和無名指指間，下方約2釐米處（手腕側）的部位。 用手指觸摸時，大約是在小指和無名指指骨之間的凹處。
4、陽池穴
陽池位於手腕中央，靠近小指側的部位。 仔細地說，就是將指尖反翹起來，各手指在手腕處會形成很粗的筋，在中指和無名指的粗筋交叉至手腕為止的部位，就是陽池的位置。
5、關沖穴
關沖位於無名指指甲、靠小指側的下端。 正確地說，應該是在無名指指甲左邊，畫上一條直線，在指甲下端畫一條橫線，這二條線相交的地方，就是關沖。
6、合谷穴
用一隻手的拇指第一個關節橫紋，對準另一隻手的虎口邊，然後拇指屈曲按下去，指尖指向的位置就是合谷穴了。 按壓合谷穴，能夠緩解久坐辦公室常常會有的頭疼以及眼部脹痛。
這幾個穴位可以在休息的空隙自己做頸肩按摩。
二、緩解肩頸疼痛的穴位
風池穴：
日本藤素正品 日本藤素金色標籤 日本藤素原裝進口包裝 美國黑金 USA Black Gold 評價最好的壯陽藥 2H2D持久液安全有效 VIGRX PLUS VIMAX陰莖增大丸 一想就硬華佗神丹 GHB FM2 DDK強效催情 催情卡宴CAYENNE 惡魔丘比特 日本淑女剋星精華素
風池穴在風池穴位於項部，當枕骨之下，與風府穴相平。 揉壓風池穴一分鐘，能夠緩解頸椎壓力所導致的頭暈等癥狀。
足三裡穴：
足三裡由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指處。 腰部的僵硬酸疼，甚至久坐導致的胃部不適，都可以通過按摩足三裡穴，得到一定的調整。
合谷穴：
合谷穴位於手背部位，第二掌骨中點，拇指側（即是通常所說的虎口）。 按壓合谷穴，能夠緩解久坐辦公室常常會有的頭疼以及眼部脹痛。
專家分析說，出現以上肩頸疼痛苦的人往往在日常生活中有壓力過大現象。 工作壓力大的人常常睡眠、飲食不規律，生活中缺乏主動鍛煉，再加上抽煙、喝酒等不良生活習慣的影響，卒中風險大大增加; 而且工作壓力還與代謝綜合征、BMI（體質係數）增高、血糖代謝紊亂、高脂血症等已知卒中危險因素相關。