擔心年滿60歲？ 這恰恰是許多人心理功能達到巔峰的時期
或許是我們該停止將中年視為倒計時，而開始將其視為巔峰的時候了。
作者：吉爾斯· E·吉尼亞克
2025年10月15日
健康、新聞欄目
由提比·普尤編輯和審閱
圖片來源：Unsplash，Oskar Kadaksoo。 當你的青春逐漸遠去，你可能會開始害怕變老。
各類能力的巔峰期
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大量研究表明，人類的身體機能巔峰期通常在二十多歲到三十歲出頭。
同樣有大量研究表明，人們的原始智力能力——即推理、記憶和快速處理資訊的能力——通常從二十多歲中期就開始下降。
這一模式在現實世界中也有體現。 運動員的職業巔峰期往往在30歲之前。 數學家通常在三十多歲中期之前做出最重要的貢獻。 國際象棋冠軍很少能在40歲后保持巔峰狀態。
然而，當我們超越原始處理能力的範疇，會發現一幅不同的圖景。
從推理能力到情緒穩定性
在我們的研究中，我們重點關注了超出推理能力範圍的、已被充分確立的心理特質。 這些特質可以準確測量，代表持久的特性而非臨時狀態，有明確記錄的年齡軌跡，並且已知能預測現實世界的表現。 我們的搜索確定了16種符合這些標準的心理維度。
這些維度包括核心認知能力，如推理、記憶廣度、處理速度、知識和情商。 還包括所謂的「大五」人格特質——外向性、情緒穩定性、盡責性、經驗開放性和宜人性。
我們彙編了現有大規模研究，對這16個維度進行了考察。 通過將這些研究標準化為共同量表，我們能夠進行直接比較，並繪製出每種特質在整個生命週期中的演變過程。
晚年達到巔峰
我們測量的幾種特質在生命後期才達到巔峰。 例如，盡責性在65歲左右達到巔峰。 情緒穩定性在75歲左右達到巔峰。
一些較少被討論的維度，如道德推理，似乎也在老年達到巔峰。 而抵抗認知偏差的能力——可能導致我們做出非理性或不夠準確決策的心理捷徑——可能會持續改善到70多歲甚至80多歲。
當我們把所有16個維度的年齡相關軌跡結合成一個理論和實證支援的加權指數時，一個顯著的模式出現了。
整體心理功能在55至60歲之間達到巔峰，然後在65歲左右開始下降。 這種下降在75歲後變得更加明顯，表明一旦功能下降開始，晚年時期的下降可能會加速。
摒棄基於年齡的假設
我們的發現可能有助於解釋為什麼商業、政治和公共生活中許多要求最高的領導職位往往由五十多歲和六十歲出頭的人擔任。 因此，雖然隨著年齡增長，某些能力會下降，但其他重要特質的增長會平衡這一點。 綜合起來，這些優勢支援更好的判斷力和更審慎的決策能力——這些品質在高層領導中至關重要。
儘管有我們的發現，年長工人在失業後重新進入勞動力市場面臨更大挑戰。 在某種程度上，結構性因素可能影響招聘決策。 例如，如果60歲退休是可能的，雇主可能會認為雇傭五十多歲的人是一項短期投資。
在其他情況下，某些職位有強制退休年齡。 例如，國際民用航空組織為國際航空公司飛行員設定了65歲的全球退休年齡。 許多國家也要求空中交通管制員在56至60歲之間退休。 由於這些工作需要高水平的記憶力和注意力，此類年齡限制通常被認為是合理的。
然而，人們的經歷各不相同。
研究發現，雖然一些成年人表現出推理速度和記憶力的下降，但其他人也能將這些能力保持到晚年。
因此，僅憑年齡並不能決定整體認知功能。 評估和考核應關注個人的實際能力和特質，而非基於年齡的假設。
巔峰，而非倒計時
綜上所述，這些發現突顯了需要更多年齡包容性的招聘和留任實踐，認識到許多人在中年時期為工作帶來了寶貴的優勢。
查理斯·達爾文在50歲時出版了《物種起源》。 路德維希·范·貝多芬在53歲時，已經嚴重失聰，卻首演了他的第九交響曲。 在更近的時代，現年55歲的蘇姿豐（Lisa Su）帶領超威半導體公司（Advanced Micro Devices）實現了行業內最顯著的技術轉型之一。
歷史上充滿了在社會通常標記為「巔峰年齡」之後很久才取得最大突破的人。 或許是我們該停止將中年視為倒計時，而開始將其視為巔峰的時候了。
吉爾斯· E·吉尼亞克，西澳大利亞大學心理學副教授
本文根據知識共用許可協定從《對話》雜誌轉載。
標籤：衰老 幸福
吉爾斯· E·吉尼亞
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吉爾斯在勞倫森大學（Laurentian University）獲得心理學學士學位，在西安大略大學（University of Western Ontario）獲得心理測量學專業碩士學位，並在斯威本科技大學（Swinburne University of Technology）獲得心理學博士學位。 自2004年以來，他一直從事學術工作，進行廣泛引用的人類智力和個體差異研究。 他還擔任《智力》（Intelligence）、《人格雜誌》（Journal of Personality）和《人格與個體差異》（Personality and Individual Differences）等期刊的編輯委員會成員。