、冬季保暖小妙招有哪些
1、溫泉浴：大多數溫泉中都含有硫磺成分，中醫認為硫磺是強壯身體陽氣最好的礦物之一，有空常去溫泉泡一泡，讓更多的硫磺成分來振奮身體內不足的陽氣，以改善手足冰冷。 你還可以選擇更簡單的做法：買一塊含硫磺成分的香皂。 這樣每天的沐浴都是在補充陽氣了。
2、多吃補血食物：例如阿膠棗，阿膠和大棗都具有很好的補血作用，把它們加工到一起，可以使補血的作用更加明顯。 不用多吃，每天兩餐之間吃5 ~ 8 枚就好，此時我們的身體有較好的消化吸收能力，可以把阿膠棗中補血的成分吸收利用得更好。
3、調理脾胃：中醫認為“脾胃為氣血生化之源”，也就是說，只有脾胃強壯，才能把吃下的食物轉化成我們需要的血來供養全身。 所以，有時候單純吃補血的食物反而不如吃調理脾胃的食品更有效，冬天可以選擇一些溫性的補脾食物，例如南瓜、山藥、枸杞、靈芝。
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四、冬季畏寒推薦禦寒的湯
1.黃芪牛肉湯
材料：牛肉（瘦）1000克，黃芪12克，黨參12克，大蔥20克，姜15克，料酒20克，小蔥5克，胡椒粉1克，鹽10克，味精2克。
做法：將黃芪、黨參洗净，裝於雙層紗布袋內封住口做成中藥包; 牛肉洗净，切成5釐米長、3釐米寬的塊; 姜、蔥洗净; 沙鍋置大火上，倒入鮮湯2000克，放入雞骨架，加入牛肉塊、中藥包煮沸，撇去浮沫; 加薑、蔥、料酒，移至小火上燉熟透; 揀去中藥包、姜、蔥、雞骨架; 加入精鹽、胡椒粉、味精、蔥花即成。
功效：這款湯水中的黃芪能補氣升陽、固表止汗，黨參有健脾補肺、益氣養血生津的功效，牛肉則有補中益氣，強健筋骨的功效。