6、從健康的角度講，熬夜的害處多多。 因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。 感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。

三、眼睛酸痛是怎麼回事

長時間使用眼睛而造成用眼

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過度，是眼睛疲勞的一大主因。 眼睛疲勞的一般癥狀是視物稍久則模糊，有的甚至無法寫作或閱讀，眼睛乾澀、頭昏痛，嚴重時可出現噁心、嘔吐等。 另外，視疲勞還導致成年人發生近視或提前花眼，白內障、青光眼、視網膜剝離等眼疾也會伴隨著用眼過度而來。
保護眼睛，預防視力下降的方法有很多，除了要有充足的光線外，還應具有真確的坐立姿勢，有足夠的時間休息和做眼保健操以外，還有更重要的一點就是給眼睛補充營養物質。 根據有關專家統計表明營養和眼睛發生病變有很大關係。 眼睛經常不休息的人，是需要更多的營養物質來維持的。 正常的補充營養物質能有效的飽和眼睛。 所以，眼睛疲勞的人一定要注意食物和營養成分保持平衡，在日常生活中藥多吃一些五穀雜糧，豆類這些含有豐富的蛋白質的食物。

四、吃哪種水果對眼睛好呢

1、多吃含維生素A的水果
缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。 維生素A還可以預防和治療乾眼病，所以每天應攝入足夠的維生素A。
富含維生素A的水果有，杏子、甜瓜、桃和番木瓜。
2、多吃含維生素B群的水果
眼睛的視網膜中儲存有相當多量的游離維生素B2。 維生素B族缺乏，會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。 富含維生素B的水果有：香蕉、葡萄、梨、彌猴桃
3、多吃含維生素C的水果

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眼睛的晶狀體中有高含量的維生素C，它作為抗氧化劑對眼睛起到保護作用，如果缺乏維生素C容易患白內障。 因此，多吃用含維生素C的水果，可以提高眼睛晶狀體中維C的含量，提高抗氧化的作用，減少自由基對眼睛的傷害。
富含維生素C的水果有：番石榴、奇異果、草莓、西紅柿。
4、多吃些黃綠色的水果
這類水果含有葉黃素和玉米黃素，一旦這兩種色素進入體內，它們在眼睛後部的光敏感組織中積累，這些組織通過過濾藍光對眼睛起到保護作用。