1.保持正确坐姿，背部挺直，肩部自然下垂，椅子硬度适中，可在腰部加坐垫，不跷二郎腿。
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2.坐的时间长了，就起身运动，建议45分钟起身活动一下，舒展筋骨，促进血液循环。
3.不要长时间保持同一姿势，建议每隔20分钟左右，调整坐姿，同时伸展一下腿脚及颈肩腰背，避免身体长时间处在一个状态下。
4.可以通过运动来缓解久坐的负面影响。一周坚持四次运动，可有效缓解久坐带来的负面影响。
此外，静坐一小时后可以站起来活动一下四肢，抬抬腿，尽可能避免长时间坐着；休息一下，活动活动下肢，促进静脉的回流。1.保持正确坐姿，背部挺直，肩部自然下垂，椅子硬度适中，可在腰部加坐垫，不跷二郎腿。
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3.不要长时间保持同一姿势，建议每隔20分钟左右，调整坐姿，同时伸展一下腿脚及颈肩腰背，避免身体长时间处在一个状态下。
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