這是一項關於力量、心肺耐力和平衡性的測試。
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爬樓梯比走在平地上需要更多的能量和持久力，如果發現自己才爬幾層樓就氣短、呼吸困難，往往肺功能已經比正常人差50%以上了。 而且現在樓房裡大都安裝了電梯，讓人們少了很多爬樓鍛煉的機會。
越是爬樓吃力，以後越是應該試著做更多的爬樓練習。 平時工作中，可以利用打電話和午休的時間上下樓。
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上下樓梯時要注意多運用大腿肌肉、臀部肌肉和腹肌力量，而且要講究循序漸進，不要猛地增加運動量，否則容易損傷關節。
跳10分鐘節奏快的舞蹈，是否會氣喘
這個問題可以反映身體的肌肉力量和心肺功能液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce
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實驗表明，這比單純在跑步機上跑1小時效果要好得多。
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