寒怕冷是指人體因外在因素、病毒性感染等情況下，出現比正常人更為懼寒冷，手足發涼，多見於老年人及婦女。
中認為畏寒怕冷為脾腎陽虛而引起，建議採用調護的原則：虛則補之，實則瀉之，維持陰陽平衡。
選用溫熱的食物或藥材進補，以讓身體血液循環順暢、氣血活絡，能達到禦寒的作用。
具有溫補作食物一般是紅色、有甜味的食品，或是辛辣味調味品及食物，這一類的食品有暖身的效果，也可以補養身體、促進新陳代謝。美國黑金作用 美國黑金官網 美國黑金吃法 美國黑金效果 美國黑金真假
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肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品。
蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。
在烹調或食用寒性的食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調味料或中藥材來調和。
例如，在食用屬於寒性的螃蟹時，可以用屬於熱性的生薑炒螃蟹，而額減輕螃蟹的寒性。
一般常見的寒性食物有絲瓜、冬瓜、芹菜、小黃瓜、海帶、洋菜凍、白菜等，烹調時可以用適量的蔥、姜、蒜等調味，達到中和寒性的作用。
另外，平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生薑，沖泡茶水飲用，也能發揮禦寒的效果。
3、煮沸並等到鹿角膠完全烊化后停火，晾溫后兌入蜂蜜，攪拌均勻即成。 上下午分服。
原料：肉蓯蓉15克，羊腎1具，薏苡仁20克，粳米l00克，精鹽、麻油各適量
2、再將羊腎去脂膜細切后與洗净的薏苡仁一同放入鍋中，倒入藥汁，用大火煮沸。
原料：凈羊肉250克，嫩生薑50克，青蒜苗50克，甜椒30克，黃酒、精鹽、醬油、濕澱粉、甜麵醬、植物油各適量
4、在鍋再放入油，燒至七成熱，加入羊肉絲炒散，再加嫩薑絲、甜椒絲及切段的青蒜苗炒下
這道菜式有溫補脾、腎的作用，能夠益氣散寒。 適用於畏寒怕冷、手足發涼者食用。 （美國黑金作用 美國黑金官網 美國黑金吃法 美國黑金效果 美國黑金真假
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