緩解壓力，除了通過運動，還可以通過按摩頭部。 放開束縛住頭髮的皮筋，用指腹或者梳子，順著頭髮的紋路梳理，在頭部的百會穴、天庭穴等穴位處多梳幾次，或者用力的按壓，疏通頭部的經絡，這樣不但可以舒筋活絡，護理我們的頭皮，而且能夠有效的緩解壓力，平復我們煩雜的心情。
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當然，按摩或者梳頭的力度一定要適中，過大的力度雖然能夠讓我們更舒服，但容易傷害頭皮，引起脫髮。
3、多喝水
水，是生命之源，它既能滋養著我們的身體，也可以“澆滅”我們身體上的“壓力之火”。
許多上班族由於工作繁忙，經常一天都會忘了喝水。 長時間不喝水，心、腎等內在重要器官會調遣我們皮膚中的水分應急，而我們的皮膚則會在缺水的情況下產生皺紋。 此外，長時間不喝水，我們身體中的毒素無法及時排除體外，而堆積在體內。 毒素長期堆積，損害我們的代謝系統，會讓我們的身體“上火”，外在的表現是產生痘痘、粉刺。
所以，養成喝水的習慣，對於我們的身體健康是非常重要的。 每天一定要喝足八杯水，也就是3000毫升左右，如果除去吃飯中喝的湯水，至少也要喝到2000毫升以上。 因為身體內足夠的水分進入血管，能夠促進我們血液流動，稀釋血管中濃稠的血液，讓血液輸送更多的氧氣補給大腦，緩解腦力勞動帶給我們的壓力。
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但是，水也不能喝太多，喝過量的水容易造成我們水中毒，影響我們的健康。 睡前好也不要喝水，因為夜間我們身體的新陳代謝速度減慢，水分無法快速排出體外，滯留時間過長會造成我們第二天水腫。
結語：每一個上班的人都是為了實現自己在社會中的價值，不斷拼搏，奮勇向前。 但是，如果因為忘我的工作而忽視了身體健康，即使以後賺的盆滿缽贏，擲千金也無法挽回我們的健康。 所以，與其未來後悔，不如現在養成一些有益健康的小習慣，多動動，常喝水，放鬆身心，讓我們打好健康的基礎，遠離亞健康。 這樣，我們不但能夠更好的迎接未來的工作，也能夠更好的享受健康的未來。
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