一、6個保養秘訣
1.經常喝水
女人想要保持水噹噹的健康肌膚就應該多喝水。特別是在早晨，醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，幫助排除體內累積的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，可以補充因洗澡過程中流失的水分。
2.小心輻射
現在，由於工作的原因，許多女性要一整天地對著電腦、手機等有輻射的電子產品。千萬不要小看輻射對人體的危害，這種無形的傷害在日積月累之中就會影響到女性的皮膚及精神狀況。記得養成在電腦旁放上一杯水的習慣，可以減少輻射的傷害，也要注意及時補充水分。要注意保護眼睛，工作一段時間後要好好休息。晚
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上躺著的時候也不要玩手機，那樣對眼睛及皮膚的傷害都很大。
3.按時睡覺
人在睡覺時，機體得到了休息與調整。及時、充足的睡眠有助於維持人體正常的新陳代謝，也有助於形成修補人體機能的物質。長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠才是關鍵。晚上睡覺的時間最好是在11 點半之前，而且要睡足八小時哦!
4.常做運動
很多女性都不愛運動，這是毋庸置疑的。因為運動過程中累不說，還會流汗，隔天又會肌肉酸痛，再加上工作忙沒時間，所以很多女性的生活都避開了「運動」這麼一件事。這是不對的，缺少適量的運動，會是身體慢慢「生鏽」。彈性下降不說，還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你應該考慮一下做一下簡易的健美操或有氧運動，有時間要出去走走，多跟大自然接觸!這樣自然會精神百倍!
5.多動少坐
不愛動不好，長久坐著更是無益。特別是有些女性喜歡一吃完飯就坐下來休息，這樣子不但不助於消化，更是會讓你的下半身發胖再胖。再者，平時在辦公室也不要一直坐著，由於女性特殊的身體結構，長久坐著不利於下半身通風透氣，還會造成血氣行走不均。所以坐一坐的時候，別忘了站起來走一走。
6.早餐吃好
你有多久沒有好吃
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一頓真正意義上的早餐了呢?還是習慣了不吃早餐?早餐對我們的影響很大，早餐吃得好，可以提供一早上的精力與活力。長期不吃早餐，不好好吃早餐，會對腸胃造成傷害。因為早上人醒來的時候，胃酸的濃度很大，經過一夜的消化，胃裡空空如也，如果不吃早餐，就會是胃收到胃酸腐蝕。早餐最好要搭配得均衡，要補充充足的維生素、蛋白質及纖維素。所以早上最好吃上一顆蛋、一碗粥以及一顆水果。
二、吃這些食物讓女性變漂亮
薑減少色素沉澱
薑含有豐富蛋白質、多種維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷等。薑中所含的薑辣素進入體內後，有強烈的抗氧化效果，可防止或減少脂褐素的沉積，並預防老人斑。薑還能抑制癌細胞活性。喝薑茶還能治療輕微感冒，這也是英國人常用的方法。
葡萄抗氧化
葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多，可以說是真正的抗氧化明星。