一、30歲的女人頭髮掉的厲害是什麼原因
1、過量使用劣質染髮劑等造型用品
很多人為了貪圖小便宜會選擇一些劣質的染髮劑等產品，但是他們並不知道這些劣質的染髮劑中含有大量的化學物質，長期使用的話會導致發質變得非常脆弱，從而導致脫髮的現象。 但是這種傷害是可以逆轉的，只要你認真的對你的頭髮進行護理，就一定可以得到明顯的改善。
2、髮型太緊
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近來，又開始流行辮子紮得很緊的髮型。 但是髮型梳得太緊會傷害髮根，導致頭髮斷裂或脫落。 由於這種原因導致的脫髮主要發生在太陽穴附近，以及頭的兩側。
3、更年期
很多研究發現，掉髮是絕經期的普遍癥狀。 這主要是因為這一時期的女性激素分泌不平衡，情緒波動大，壓力大。 要想避免這一情況，最重要的是維持好激素平衡。
4、免疫系統疾病
免疫系統疾病也是造成脫髮的一個重要因素，例如白癜風和紅斑性狼瘡等等，都會導致斑禿的現象，也就是指頭皮的上面出現了一片斑狀的脫髮現象。 這種情況是不分年齡和性別的，因此在男女老少中都會有所出現。
免疫系統疾病也是造成脫髮的一個重要因素，例如白癜風和紅斑性狼瘡等等，都會導致斑禿的現象
5、體重急劇減少
減肥過快，也會導致脫髮。 不過這種脫髮一般都能自我修復，因此不必驚慌。 但如果這種體重減少是因為厭食症等飲食紊亂情況引起的，則需要引起警惕，因為飲食紊亂，會讓身體無法獲得必需的營養和維生素，無法保持頭髮健康。
6、甲狀腺疾病
甲狀腺功能異常也是脫髮的常見原因。
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無論是甲亢還是甲減都會導致大量脫髮。 出現這種情況必須先治病。
二、五種護髮食物讓你不掉發
1、主食及豆類：多食富含胱氨酸和蛋白質的食物黑米、燕麥、麵筋、玉米、黑豆、黃豆及含優質蛋白質和B族維生素豆腐、豆製品等。
2、肉蛋奶類：多吃富含鐵質的食物，如動物肝臟、蛋黃、芝麻、海帶等; 牛肉、魚肉、乳類、蛋類等，還是優質蛋白質和B族維生素的良好來源。
3、蔬菜：多吃富含鐵質的木耳、金針菜、苜蓿、芥菜、紅菜苔、芹菜、莧菜、芝麻、海帶等。
4、水果：可多吃的蔬菜和水果還有，胡蘿蔔、洋蔥、草莓、桑葚、蘋果、梨、杏、獼猴桃、西瓜、甜瓜等。
尤其是桑葚， 桑椹為桑科落葉喬木桑樹的成熟果實，桑葚又叫桑果、桑棗，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。 每年4~6月果實成熟。 桑葚又被稱為“民間聖果”。