桑葚性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤腸、烏發明目等功效。 尤其適合肝腎陰血不足者，少年發白者，病後體虛、體弱、習慣性便秘者; 成年男人，男人應多吃桑葚的好處。 不僅可補充體力，還可提高性生活品質。 改善「生殖亞健康」。。 體虛便溏者不宜食用，兒童不宜大量食用。

5、其它：可適當補償富含胱氨酸和蛋白質的花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子、核桃仁等堅果。

三、女性防脫髮的三個小妙招

1、 髮型的打理很重要

髮型和女性脫髮有關

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係嗎？ 當然有！ 據一項調查表明，藝校的女生普遍髮際線比較高，究其原因，原來這些女孩學習中經常練舞、練操，頭髮長的女孩清一色都要扎馬尾，有些女孩子手重，馬尾扎得很緊，長期下去前面的頭髮受到牽拉，導致髮際線後移。 由此可見，髮型還真的會造成脫髮，不僅是馬尾辮的造型，一些對頭髮牽扯很嚴重的髮型、包括長期偏分的髮型，都會造成一定程度的脫髮。

2、 梳頭的方法

梳頭時容易掉頭髮，可能和梳頭的方法也有關係。 為了減少對頭髮的牽扯，最好使用不帶靜電的天然牛角梳，並且要使用寬齒梳子，可以減少對頭髮的損害。 此外要注意濕髮時不要猛梳頭髮，這時屬於毛鱗片張開的時期，摩擦過多會導致頭髮受損，出現脫髮、髮質變差的現象。

　　3、 洗发水的选择

什么样的洗发水对女性比较好呢?目前市面上流行的洗护二合一洗发水是非常好的选择，能够有效让头发变得柔顺，减少因为外力导致头发脱落的可能。还有一定需要注意的是不管用什么洗发水头发一定要彻底清洗干净，因为残留洗发液对于头皮的伤害还是很大的。

四、食疗治疗脱发安全有效

　　首乌猪脑汤：

何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。这款药膳对肾虚造成的脱发有很好的改善功能。

　　龙眼人参炖瘦肉：

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龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

　　枸杞黑芝麻粥：

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。 以上三味共煮粥。 具有補肝腎、益氣血功效。 適用於頭髮早白、脫髮等患者。

枸杞黑豆燉羊肉：

枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。 先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適於婦女產後脫髮。