一、春季減肥注意事項
減重不可太快速
以現有需要量每天減500~1000大卡，減重須循序漸進，對身體才不會造成傷害。
維持均衡的營養
選擇多種類的食物，不可絕食或禁食某一種類食物。
改變進餐的程式
先喝湯，喝完湯后再吃
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蔬菜，最後小口小口地慢慢吃肉類和飯。
進餐應定量
細嚼慢咽，宜專心進食，勿同時看書或電視，以避免無意中飲食過量。
每日以三餐為主
平均分配，不可偏重任何一餐，且盡量不吃點心。
多攝取高纖維食物
蔬菜的熱量低且含豐富的纖維素，所以減重者可多吃蔬菜或五穀。
享用中式蒸煮法烹調之食物
諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等，很多人都會認為吃水煮菜太沒滋味，其實，水煮菜不僅可以做的美味，而且讓減肥效應兼具哦！
水煮菜減肥法：連續五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉絲…… 晚上只吃一個柳丁。
二、春季怎樣快速瘦腰小妙招
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一、每天吃兩頓 既健康又瘦腰
其實，有哪個女性不關注自己的身材的。 有水桶腰的女性比誰都心急，可是找不到正確的方法。
平時除了正確的運動，飲食習慣也是值得關注的，有很大的牽連。
因此，建議女性改掉平時一日三餐的飲食習慣，每天就吃兩頓，這樣水桶腰就會慢慢地消失。
至於這樣做的原理，那就是能夠有時間讓所吃的食物充分的消化，讓胃部得到更好的休息。
而且，這兩頓萬萬不要吃得太飽，七分足矣。
雖然這種方法看起來十分的殘酷，甚至剝奪了女性吃飯的權利，但是為了健康的身體和曼妙的身材，對自己嚴格一些吧，別再縱容自己了，水桶腰多難看啊！