防辦公室綜合征
【取穴】：關元、中脘、大椎、足三裡、湧泉
【功效】：針對缺少運動人群，起保健養生作用，幫助調理五臟六腑，預防市內空調受寒引起的頸椎病、以驅寒補陽之功效。
【灸法】：溫和灸，每次每穴10-15分鐘，每周1-2次，長期堅持。 大椎穴可以隔姜灸，每次3-5壯，半小時左右。
美容先養肺
艾灸對整個身體的調理起到一定的作用，對於全身美容比較好的穴位主要位於：肺俞和腎俞，肺俞的作用是把肺臟的濕熱水氣外輸到膀胱經。 中醫講“肺主毛皮”，說明肺和皮膚、毛髮的關係是很密切的。 如果肺被外邪佔據，氣血的滋養不夠，皮毛也要隨之受到影響，所以美容首選養肺。
【中醫好輕鬆艾灸療法】
【取穴】：肺俞、腎俞
【功效】：排腎和肺的水濕，滋養毛髮，有助於調節體形。
【灸法】：溫和灸，每次15分鐘左右，長期堅持。
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三、中醫艾灸養生的注意事項是什麼
1、溫灸時先灸左方，再灸右方。
2、灸器點上火后不可懸空過久，以免接觸皮膚時溫度過高，以致燙傷，如懸空太久，可先以手掌將灸器之溫度搓低后再繼續使用，每隔一段時間，應將灸器敲除支。
3、每使用灸條二至三條后，在灸器控制口會產生溫灸油垢，應以毛刷清洗，以保持灸條之通暢。
4、熄火時，只要將上端彈簧部分按下同時倒置灸器使灸條滑入管內，停留10秒鐘即熄滅。
5、温灸半小时内不要用冷水洗手或洗澡。
艾灸时的注意事项
①施术者应严肃认真，专心致志，精心操作。施灸前应向患者说明施术要求，消除恐惧心理，取得患者的合作。若需选用瘢痕灸时，必须先征得患者同意。[1]
②临床施灸应选择正确的体位，要求患者的体位平正舒适，既有利于准确选定穴位，又有利于艾炷的安放和施灸的顺利完成。
③艾炷灸的施灸量常以艾炷的大小和灸壮的多少为标准。一般情况，凡初病、体质强壮的艾炷宜大，壮数宜多；久病、体质虚弱的艾炷宜小，壮数宜少。按施灸部位的特点，在头面胸部施灸不宜大炷多灸；在腰腹部施灸可大炷多壮；在四肢末端皮薄而多筋骨处不可多灸；肩及两股皮厚而肌肉丰满处，宜大炷多壮。更应结合病情施灸，如属沉寒痼冷，阳气欲脱者，非大炷多灸不可奏效；若属风寒外感、痈疽痹痛，则应掌握适度，否则易使邪热内郁产生不良后果。
④灸治应用广泛，虽可益阳亦能伤阴，临床上凡属阴虚阳亢、邪实内闭及热毒炽盛等病证，应慎用灸法。
⑤施灸时，对颜面五官、心区、有大血管分布等部位不可用瘢痕灸，禁灸或慎灸穴位应慎用。对于妊娠期妇女的腹部及腰骶部不宜施灸。
（6）在施灸或溫針灸時，要注意防止艾火脫落，以免造成皮膚及衣物的燒損。 灸療過程中，要隨時瞭解患者的反應，及時調整灸火與皮膚間的距離，掌握灸療的量，以免造成施灸太過，亦可引起灸傷。
灸后若局部出現水泡，只要不擦破，可任其自然吸收。 若水泡過大，可用消毒針從泡底刺破，放出水液后，再塗以龍膽紫藥水，並囑患者不要抓破，一般數日後即可吸收自愈…… 對於化膿灸者，在灸瘡化膿期間，均應忌酒、魚腥及刺激性食物，嚴防感染。 若有繼發感染，應及時對症處理。 此外，尤其對呼吸系統疾病患者進行灸治時，更應注意。
（7）施術的診室，應注意
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通風，保持空氣清新，避免煙塵過濃，污染空氣，傷害人體。 艾炷或艾條灸治療結束后，必須將燃著的艾絨熄滅，以防復燃事故發生。
四、中醫艾灸養生的方法有哪些
應用灸法時的配方，可根據疾病情況，人體素質和臟腑功能偏盛偏衰，以補偏救弊的原則，各有重點的擇優使用。 現舉例配方如下：
（1）補中益氣艾灸養生方
施灸方穴百會、中脘、氣海、足三裡、三陰交、太淵。
方穴功用益氣行血、通經活絡、補中益氣、升陽舉陷、健脾和胃、溫中散寒、脾腎雙補、化水利濕、調和營衛。
方穴主治可作為一切亞健康艾灸養生保健的基礎施灸方穴，還可治療氣虛血瘀之中風、胃脘痛、腹脹、腹瀉、氣短、乏力、腰腿無力、浮腫等症。
（2）五臟俱補艾灸養生方