一、5大護眼方法
食養
多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿蔔、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參（人參食品）、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護眼。 一般認為羅漢果適合聲音沙啞、咽喉不適者，其實羅漢果對火氣大而眼睛又不好的患者療效也很顯著。
水養
眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝火過盛，就會長眼、發幹、紅腫、充血，經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。 尤其對常患眼紅、發幹、視物不清等病的人，好處更為明顯。 茶水熏眼對保護眼睛、恢復視力也有較大的説明。 熏眼時用手捂住杯口，以防熱氣過快散失，如果茶水過熱無法忍受可稍微放涼一些，但熏的時間一定要保證在10分鐘左右，並要堅持做，每天至少熏一次。 選用菊花也可以。
動養
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讓眼球運動，使之得以鍛煉。 做法是：兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。 瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉動（頭不動），先從右向左轉10次，再從左向右轉10次。 休息10分鐘之後再重複上述運動（運動食品），如此3遍。 此法於早晨在花園內進行最好，能起到醒腦明目之功效。 另外，有規律地運轉眼球和平視遠處的山峰、樓頂、塔尖、河流等景物，也可調節眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。
按摩
以下按摩諸法可以單獨做，也可選擇一、兩種共做，貴在持之以恆，日久定見成效。
1.熨目法： 黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱後以手掌熨貼雙眼，反復3次以後，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。
2.吐氣法： 腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時，用手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。
3.折指法： 是指小指向內折彎再向後扳的屈伸運動。 每遍進行30-50次，並在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50-100次。 此法坐、立、臥皆可做，每天堅持早晚各做1遍，不僅能養腦明目，對有白內障和其它眼病者也有一定療效。
4.抓筋法：身體取臥法，先緩緩吸氣3次，而後用雙手抓兩側頸筋5下（胸鎖乳突肌部位），連續抓10-15次。 此法有清心明目功效。
葯養
對於眼睛疲勞、近視等癥狀，中醫多以定志丸及杞菊地黃丸來治療。 定志丸適合看近很清楚、看遠則模糊，且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人; 杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊症，伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢、易腰酸者服用。 若是眼前常有黑影，可酌加丹參
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、鬱金以活血化瘀。
二、降低眼睛近視度數的方法
眼睛近視了，在不做手術情況下度數能不能降下來？ 答案是肯定的，因為孕期怕輻射而影響寶寶，所以採取了一些措施，結果意外發現近視度數沒升反而下降了20多度。 我不知道我的方法短期是否有效，但半年一年的肯定可以看到效果。
方法/步驟
“遠離”電腦
我這兒的“遠離”電腦不是讓大家不用電腦，而是將電腦放於離自己盡可能遠的位置，我用的是筆記本，我的遠離電腦方法是接了一個外接鍵盤。
常散步
工作地點離家很近，電動車8-10分鐘的路程，但孕期一直想順產，就堅持步行到工作單位。 無形中我接觸大自然的機會多了，對眼睛也是一種保護吧。
夜晚少用手機-避免亮度差及輻射
孕前晚上經常無聊用手機看小說，結果眼睛度數直線上升，孕后因為怕輻射，不敢看手機了，這樣做可以減小輻射而且避免亮度差，也可以保護眼睛。
多食用“綠色”食品，注重營養全面
孕前經常怕自己做飯麻煩，就到外面的飯店或者街邊小攤隨便吃一點，孕後再沒出去吃過，都是自己買菜在家做。 這樣可以減小食品的污染，對眼睛度數降低有一定促進作用。
作息有規律
查閱資料說大人有規律，對肚子中的寶寶健康有好處，所以就再沒有熬過夜，晚上睡眠的時間從十點十一點調到了八九點，早上也是六七點起來做早餐，吃早餐。