一、冬天吃什麼對皮膚好
牛奶──增強皮膚張力。 牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。 它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
胡蘿蔔──保持皮膚潤澤細嫩。 含有大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細。
西蘭花──增強皮膚抗損傷能力。 西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素、能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。
大豆──防止色素沉著於皮膚。 大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚。
西紅柿──展平皮膚新皺紋。 含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。 一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
獼猴桃──消除雀斑等斑點。 獼猴桃富含維生素E，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
蜂蜜──保持皮膚紅潤有光澤。 蜂蜜被譽為「大自然中最完美的營養食品」，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。
二、冬天皮膚好癢該怎麼辦
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特別要注意，在發生皮膚瘙癢時，不要隨意自行使用一些含激素的外用藥膏如皮炎平、無極膏、膚輕鬆等皮質類固醇霜。 這種激素類藥物在開始使用的時候可能效果很好，一塗之後能使某些皮膚癥狀很快消失，可是這種藥物在長期使用一段時間后很有可能會發生塗藥部位皮膚異常，如繼發感染、毛囊炎、毛細血管擴張、激素性皮炎、皮膚萎縮、色素沉著等副作用，女性還可能出現毛髮增多等嚴重反應。
另外用了激素類藥物后容易產生依賴性或耐藥性，而且還可能導致過敏，造成患處皮膚出現乾燥、粗糙、脫屑，甚至有淺細的裂紋。
因此，建議如果皮膚只是比較輕微的局部瘙癢，應該用一些不含激素的有潤膚作用的外用藥就可以了（魚肝油軟膏。 尿素軟膏等皆可選用）。 如果是比較嚴重的瘙癢和明顯的大範圍皮疹，或是皮膚出現紅腫、潰瘍、滲液等皮炎癥狀，千萬不要擅自選用藥物進行治療，應該立即去醫院就醫，在醫生的指導下使用外用及內服藥品，以免病情進一步惡化。
這是因為當天氣變冷，空氣變得乾燥，皮膚缺少水份，變得無光澤，表皮薄而脆，細碎皺紋多，皮膚表面容易產生細小乾燥皮屑（你可在天冷時兩天不洗澡，然後用手指甲輕抓小腿部皮膚，可看到細碎皮屑），容易堵塞毛孔，造成毛孔排泄不通暢而引起的，嚴重者可在皮膚上生出許多細小疙瘩（像打冷戰時起的雞皮疙瘩般），建議在冷天時保持經常清潔皮膚， 並使用保濕的護膚品。
如果出現嚴重的頑固性瘙癢，應當考慮是否有其他內臟疾病的存在，例如糖尿病、慢性腎小球腎炎、慢性便秘者、腫瘤等也會導致發生不同程度的皮膚瘙癢癥狀，這時就需要馬上到醫院進行相關檢查了。
引起冬天皮膚好癢的原因有很多，對於我們來說在冬天一定要勤洗澡勤換衣服，這樣我們才能保證我們的皮膚不會因此感染或者過敏，另外在內衣的選擇上，最好是購買一些衣服材料比較好的內衣，這樣也能在一定程度上減少疾病發生的幾率。
三、冬天皮膚乾燥是怎麼回事