一、食慾不振9大原因
食慾不好是人們常會遇到的現象。而“人是鐵飯是鋼”，吃不下飯是不行的，為什麼會沒有食慾，怎樣提高食慾呢?
造成食慾下降的原因很多，常見的有九大原因：
1.過度的體力勞動或腦力勞動：會引起胃壁供血不足，胃分泌養活，使胃消化功能減弱。
2.情緒緊張過度疲勞：在現今快節奏與競爭的社會中，人們容易引起失眠、焦慮等緊張情緒，導致胃內分泌酸幹擾功能失調，引起食慾下降。
3.酗酒吸煙：酒精可損傷舌頭上專管味覺的味蕾，酒精也可直接損傷胃粘膜，如果患有潰瘍病、慢性胃炎，酗酒會加重病情，甚至造成胃和十二指腸穿孔;煙霧對胃粘膜的危害並不小於飲酒，吸煙也會引起慢性胃炎。
4.飢餓不均：胃常處於飢餓狀態，久之會造成胃黏膜損傷。
5.暴飲暴食使胃過度擴張：食物停留時間過長，輕則造成黏膜損傷，重則造
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成胃穿孔。
6.生冷食物：常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易導致胃寒，出現噁心、嘔吐、食慾不振。
7.睡前飽食：晚餐過飽，必然使胃腸負擔加重，胃液分泌紊亂，易出現食慾下降。另外，還可導致肥胖、睡眠不實、結石、糖尿病等。
8.飽食後運動：飽食後短時間內劇烈運動會導致胃蠕動增快，繼而出現胃痙攣，出現胃部長痛不適、噁心嘔吐、食慾不振，有的甚至可能造成胃扭轉。
9.藥物因素：有些慢性疾病需要長期服藥，某些藥物長期服用可導致藥原性味覺障礙。有時也與環境、心理狀態、食品的加工等有一定的關係。
二、要提高食慾應試以下五要決
1.用餐時心情好：保持愉快、舒暢的心情，有益於人體對食物的消化吸收。因此，用餐時應專心，保持愉快情緒，避*慮複雜、憂慮的問題，糾正用餐時爭論問題、安排工作的習慣。可適當地以音樂為「佐餐」。
2.用餐環境要優美：用餐時有一個優美的環境，光線充足、溫度適宜、餐桌、餐具清潔衛生等，都能促進食慾。
3.要注意對食物科學地加工烹調：科學的加工烹調有助於人體對食物的消化和利用。色彩美麗，香氣撲鼻、味道鮮美、造型別緻的食物，使人體產生條件反射，分泌出大量消化液，從而引起旺盛的食慾，利於食物消化吸收。另外，正確的食品加工，可以避免食物中的維生素的破壞。