一、夏季食慾不振吃什麼
夏天天氣炎熱，很多人吃不下飯，中醫認為這可能是脾胃虛弱造成的，那麼夏天食慾不振吃什麼蔬菜健脾胃?下面就讓中醫帶我們一起看看吃哪些蔬菜能健脾胃，改善食慾不振的症狀。
1、紅蘿蔔：味甘，性平微涼。有健脾化濕，潤腸通便之效。用於便秘，久痢，腸胃不適，消化不良等病。
2、白蘿蔔：又稱萊菔。味辛甘，性涼。有寬中下氣，消食化痰之功。用於食積不消，脘腹脹痛等。
3、番茄：又名西紅柿。味甘酸，性微寒。有健脾開胃，生津止渴之功。用於食慾不振，熱病，口渴等。
4、韭菜：味辛，性溫。有溫中行氣之功。用於反胃嘔吐，誤食鐵釘、鐵針等。
5.大頭菜：味苦辛甘，性平。有溫暖脾胃，順氣開胃，解毒利濕之功。用於食積不化，寒涼飲冷所致的腹痛，濕熱黃疸，小便不利等症。
6.辣椒：味苦辛，性大熱。能暖胃祛寒，適用於過食生冷所致的胃寒疼痛、不思飲食，以及嘔吐、腹瀉、下痢，還可開胃助消化，增進食慾。多食對胃有刺激性。有內熱、痔瘡、潰瘍病者應少食或忌食。
7.南瓜：又名窩瓜。味甘，性溫。有補中益氣，驅蛔蟲之功。用於脾虛氣弱，或營養不良;生南瓜子可驅蛔蟲。
8.甘藍：又稱藍菜、包心菜。味甘，性平。能益脾胃，緩急止痛。用於脾胃不和，脘腹拘急疼痛，可用於胃及十二指腸潰瘍。
9.蓮藕：味甘，熟用性微溫。有補益脾胃，止
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瀉之功。用於脾胃虛弱，食慾不振，嘔吐反胃，腹瀉等。
10、香菇：又名香蕈、冬菇。味甘，性平。能補脾胃，益氣。用於脾胃虛弱，食慾減退，少氣乏力之症。
二、夏季食慾不振的原因
食慾不振的生理性原因：
1.夏天天氣比較炎熱，對於人的胃部也是一種考驗了，容易讓人產生不想吃飯的感覺，如果真的是不想吃飯最好是還是選擇一些消暑的食物來吃。
2、吃飯太飽了、不愛運動或在吃飯前使用甜食或使人產生飽腹感的，胃部的食物已經非常多了，自然就不想吃飯了，所以最好在吃飯前不吃零食，如果是減肥的人可以吃蘋果、香蕉等。
3.如果一個人的壓力太大或是情緒不好的話，身體的循環速度也會減緩的，極容易會導致人不思飲食。
4.日常吃一些藥物的副作用就是會引起食慾不振了。
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