食慾不振怎麼回事如何應對夏季食慾不振2

　　食慾不振的病理性原因：

　　1.如果是人總是不想吃飯了，很多人都想到是腸胃疾病，腸胃等器官都是屬於消化系統的，如果運轉出現了問題自然會出現食慾不振的問題的，如果是這樣的原因平常應該多吃小米粥、胡蘿蔔、山楂、牛奶、雞蛋等養胃的食物，慢慢的調節，注意飲食和生活習慣就好了，

　　2.除了腸胃疾病會導致食慾不振之外，中醫提醒其實像是腎臟疾病、心臟疾病等都是可能會引起食慾不振的，如果有這樣病史的人最好是去醫院檢查一下自己疾病的發展情況，及時治療比較好。

　　3.另外肝病患者早起的症狀也是會包含有食慾不振、乏力、肝區隱痛、嘔吐、腹脹等因素，肝病早起的症狀是很隱蔽的，如果食慾不振一直查不出原因的話，最好也去檢查一下肝臟是不是健康，說不定就是因為肝臟的問題引起的食慾不振的情況的情況。早點發現就早治療，這樣才能真正的有更大的治癒幾率的。

　　食慾不振的原因其實是很多的，如果你不注意的話，說不定就真的是小病變成大病了，日常應該以預防為主，家庭調護為輔，這樣痊癒的會更快的。

三、夏季食慾不振需調節脾胃

　　吃好一天三餐，對人的身體，有特別大的好處

。尤其午餐應少而精夏天到了，隨著氣溫的逐漸攀升，許多人食慾越來越不振。夏天由於天氣炎熱，出汗比較多，體能消耗自然也增加;而且許多人在此時喜歡吃冷飲，脾胃虛寒體質的人易造成脾胃不和，運化失常，也就容易乏力、食慾不振等。

　偏陽虛

　　常煲些湯，一般偏陽虛的人都比較胖，冬天怕冷夏天怕熱，自汗多，因此，即便是在夏天，也應當多喝點熱湯和熱粥，比如蘑菇湯、雞湯、排骨湯、魚湯等，可吃得偏鹹些，這樣避免傷及胃氣。要少吃一些生冷油膩的食物，避免傷及脾胃。

　　在水果方面，唐博祥建議，偏陽虛的人可多吃點熱帶水果，包括芒果、鳳梨、提子、荔枝、枇杷、榴槤等，對補充氣血、活絡經脈都有益處。對於寒性的水果，如梨子等，應適當少吃或不吃。

　　偏陰虛

　　多喝帶果料優格如果形體偏瘦，平素食量較少，那麼就可能是偏陰虛的體質了。唐博祥說，偏陰虛的人需要多吃一些滋補的東西。中醫認為，補陰經的食物包括牛羊肉、海鮮之類。此外，麵食也有滋補真陰的作用。

　一、黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸及卵磷脂，能維持血管彈性，預防動脈硬化。

　　二、堅果類：杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的胺基酸及不飽和脂肪酸，能降低心臟病的風險。

　　三、薏苡仁：屬於水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝臟排除膽固醇，保護心臟健康。

　　四、芹菜：芹菜所含的芹菜鹼，可保護心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因為葉子才是營養精華。葉子的維生素C比莖高，富含植物性營養素、營養價值高。芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結果顯示，多吃富含纖維素的食物能夠降低心臟病發作的危險性。

　　五、馬鈴薯：此食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100公克含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心臟功能不全的患者，多伴隨低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補充鉀，又可補充糖、蛋白質及礦物質、維生素等。

　　六、木耳：食用木耳能刺激腸胃蠕動，加速膽固醇排出體外。此外，黑木耳含抗血小板凝結物質，對於動脈硬化、冠心病及阻塞性中風有較好的保健效果。

　　七、黃豆：黃豆含有多種人體必需的胺基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進體內脂肪和膽固醇代謝。

　　八、玉米：玉米油含不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑;玉米放在中藥裡則有利尿作用，並有幫助穩定血壓的效果。

　　九、海帶：海帶屬於可溶性纖維，比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運用，因此可以加速有害物質如膽固醇排出體外，防止血栓和血液粘性增加，並預防動脈硬化。

　　十、菠菜：本品豐富的葉酸，能有效預防心血管疾病。此外，菠菜中的鐵以及微量元素，還可起到補血之作用。