一、補腎食物有哪些啊
蔥
有現代醫學研究表明，蔥里的營養非常的豐富，它所含的各種植物激素和各種維生素能保證人體激素的正常分泌，從而起到補陰壯陽的作用。
水產品
海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。 魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，而鋅是形成睾丸激素的重要物質，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此，水產品具有提高性慾的作用。
雞蛋
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高蛋白食物，與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%（牛奶僅為85%）。 專家指出，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養添加劑。
蠶蛹
含有豐富的營養，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。 中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等症，均可食用。
韭菜
韭菜因溫補肝腎、助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。
動物腎臟
豬狗牛羊的腎臟都具有養腎氣，益精髓的功效，例如羊腎甘溫，可以補腎氣。 而豬腎鹹平，可以助腎氣，有利於膀胱的健康。 狗的腎則可以增強性功能，並使其效果更佳。 有些動物的睾丸可治陽痿、遺精、滑精等症。
二、一天中什麼時候補腎
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中醫理論認為，一天中補腎最佳時間是早上5點至7點，晚上11點至淩晨1點。 1719點宜服補腎葯、養陰藥。 腎經最旺的酉時（1719點），正是陰長陽消的時刻，宜溫補腎陽、滋補腎陰。 這個時辰服用滋陰補腎葯，如六味地黃丸，對補腎有事半功倍的效果。 爺們就正午1點到2點（這段時間陽氣最重）之間吃大補的食物最好。
中醫認為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據不同的癥狀做不同的診治。 腎虛多為長期積累成疾，切不可因急於求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物。 應慢慢調理。
陽虛癥狀：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚; 頭目眩暈，精神萎靡，面色白或黎黑; 舌淡胖苔白，脈沉弱; 男性易陽痿早洩，婦女易宮寒不孕; 或大便久洩不止，完谷不化，五更泄瀉; 或浮腫，腰以下為甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘。
陰虛癥狀：腰膝酸軟、兩腿無力，眩暈耳鳴，脫髮齒松，盜汗失眠，夢囈磨牙，口幹，尿黃，大便乾燥，男子陽強易舉或陽痿、早洩、遺精，婦女經少經閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽乾顴紅，溲黃便干，舌紅少津，脈細數。 腎為先天之本，腎中陰精，是一身陰液的總源。 陰精虧損會引發各種疾病，如頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，消渴（糖尿病）等。