一、立冬節氣的5個氣候特點
1、熱帶氣旋 強弩之末
根據統計，平均每年11月份有2-3個熱帶氣旋生成。 尤其是西北太平洋上生成的氣旋，還有可能發展到颱風強度。 近55年中，11月份有11個熱帶氣旋在我國沿海登陸，登陸地點主要在臺灣、廣東和海南。 如果當年中緯度盛行緯向環流，熱帶氣旋比較活躍，如果中緯度盛行經向環流，也就是冷空氣強，不容易有颱風。
2、華南南北 秋夏兩季
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立冬期間的華南北部，即便寒風掃過，氣溫會迅速回升，晴朗無風之時，常有“十月小陽春，無風暖融融”之說。 這裡往往12月才會進入冬季。 華南南部、臺灣以及以南的海南島等島嶼地區，11月尚未進入冬季。 但11月的氣溫也不是很高，最高氣溫一般都在30°C以下。 此外，也不排除受強冷空氣的影響，出現強烈降溫的情況，只不過近些年來較少出現。
3、入冬深秋 易有霜霧
正常年份的11月，北起秦嶺、黃淮西部和南部，南至江南北部都會陸續出現初霜。 偏冷的年份，11月中旬，南嶺以北也會出現初霜。
4、華北初雪 降水多樣
11月以後，全國各地降水量明顯減少。 高原雪山上的雪已不再融化。 在華北等地往往出現初雪，初雪比較難預報，影響也大，往往需要特別關注。 此時，降水的形式出現多樣化：有雨、雪、雨夾雪、霰、冰粒等。 當有強冷空氣影響時，江南也會下雪。
5、氣溫下降 變化明顯
隨著冷空氣的加強，氣溫下降的趨勢加快。 北方的降溫，人們習以為常。 從10月下旬開始，先後供暖，人們好在還有一個避寒之地。 而對於此時處在深秋「小陽春」的長江中下游地區的人們，平均氣溫一般為12°C至15°C。 綿雨已結束，如果遇到強冷空氣迅速南下，有時不到一天時間，降溫可接近8-10°C，甚至更多。 但畢竟大風過後，陽光照耀，冷氣團很快變性，氣溫回升較快。 氣溫的回升與熱量的積聚，促使下一輪冷空氣帶來較強的降溫。 此時，令人愜意的深秋天氣接近尾聲，明顯的降溫使這一地區在進入初霜期的同時，也進入了紅葉最佳觀賞期，並在11月底陸續入冬。
二、立冬養生吃4種美食
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1、花生。 自古以來就有“長生果”的美譽，花生味甘、性平，入脾、肺經。 在當前的節氣中吃花生，既能補脾，又能補肺，具有一定的藥用價值和保健功能。 花生油中含有大量的亞油酸，可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內沉積，對高膽固醇血症有益。 花生中的鋅元素含量普遍高於其他油料作物。 鋅能促進兒童大腦發育，增強記憶功能，並可啟動中老年人腦細胞，有效地延緩人體過早衰老，具有抗老化作用。
2、蘋果。 蘋果味甘、酸，性平，中醫認為蘋果具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆及醒酒等功效，蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等，是營養大腦所必須的成分。 吃蘋果既能減肥，又能説明消化。 對促進兒童的生長髮育有益，蘋果中所含的鋅，還能增強兒童的記憶力。
3、吃餃子。 為什麼立冬吃餃子？ 因為餃子是來源於「交子之時」的說法。 大年三十是舊年和新年之交，立冬是秋冬季節之交，故“交”子之時的餃子不能不吃。 人們已經逐漸恢復了這一古老習俗，立冬之日，各式各樣的餃子賣得很火。
4、芝麻、葵花子。 寒冷天氣使人對體內蛋氨酸的需求量增大。 蛋氨酸可以通過轉移作用，提供一系列適應寒冷所必需的甲基。 因此，冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物。 如芝麻、葵花子、乳製品、酵母、葉類蔬菜等。