一、月經期間吃哪些水果好呢
1、緩解痛經功效的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。
痛經發生在經期及其前後，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。 每隨月經週期而發，嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。 棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質，適當減輕女性的痛經癥狀。
棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等
2、調理經期提前或推后，改善內分泌紊亂的水果：龍眼、蓮子
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、核桃、紅棗。 月經不調主要體現在經期與經量的變化，是女性病最常見的經期反應。 不難看出這類女性在月經期間吃什麼水果好，以上水果部分為中藥原材料，含有豐富胡蘿蔔素、維生素E等，自古以來便用於女性月經不調。 有很強的安神，説明睡眠的功效，對神經衰弱、經期煩躁等癥狀有顯著作用。
3、補血功效的水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗。 紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。 是製造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經常食用，能改緩解經血過多而導致的平貧血，體虛。
二、怎麼判斷你的月經正不正常
1、月經週期
一般女子的月經週期是28~30天，但是也有人40天來一次月經。 但只要有規律性，均屬於正常情況。 另外，月經容易受多種因素影響，所以提前或錯后3~5天，也是正常現象。
如果這次月經週期是20天，下次是40天，而且經常出現這樣情況，有的甚至月經來1~2天，過10多天又來1~2天，失去了週期性，這屬於月經不調。 少女初潮時，由於卵巢剛發育，功能還不完善，所以會出現功能紊亂和不規律，這不是病理現象。
2、月經期（也稱行經期）
女子的月經期大約是2~5天。 一般行經的規律是第一天經血不多，第二三天增多，以後逐漸減少，直到經血乾淨為止。 這是因為第一天子宮內膜脫落剛剛開始，第二三天子宮內膜脫落增多，出血量也增多了，子宮受到刺激，加強收縮，把大量經血排出的緣故。 有的人經血乾淨了以後，
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過一兩天又來了一點，俗稱“經血回頭”，這也不是病，而是一種正常現象。 但是，有的女子經期長達10~20天，月經淋漓不盡; 有的經期極短，只是“一晃”即過。 這兩種現象都是不正常的。 這也是月經不調的診斷方法之一。
3、經血量
女子月經量的多少因人而異，一般是20~100毫升。 一般每天換3~5次衛生巾或紙，就算是正常。 如果經血量過多，換一次衛生巾或紙很快就又濕透，甚至經血順腿往下淌，這就不正常了。 經血過多，可能是精神過度緊張、環境改變、營養不良以及代謝紊亂等因素引起的功能性子宮出血。 經血長期過多會引起貧血，應查明原因，進行治療。 當然，如果因為子宮、卵巢不正常或全身性疾病，引起月經量過少，這種情況也不正常，也應及時就醫。
4、經血顏色
正常的血是暗紅色的，血中混有脫落的子宮內膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細胞，無血塊。 如果經血稀薄如水，僅有點粉紅色或發黑髮紫，則是不正常的。 如果經血完全是凝血塊，也不正常，可能另有出血的部位，應及早就醫，保證身體健康。