一、生活中的健康常識大全
生活健康有以下的常識：
1 、巧用牙膏：若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，療效頗佳。
2 、巧除紗窗油膩：可將洗衣粉、吸煙剩下的煙頭一起放在水裡，待溶解后，拿來擦玻璃窗、紗窗，效果均不錯。
3 、將蝦仁放入碗內，加一點精鹽、食用鹼粉，用手抓搓一會兒後用清水浸泡，然後再用清水洗净，這樣能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口
4 、和餃子面的竅門：在1斤麵粉裡摻入6
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個蛋清，使面裡蛋白質增加，包的餃子下鍋后蛋白質會很快凝固收縮，餃子起鍋后收水快，不易粘連
5 、將殘茶葉浸入水中數天后，澆在植物根部，可促進植物生長; 把殘茶葉曬乾，放到廁所或溝渠里燃熏，可消除惡臭，具有驅除蚊蠅的功能。
6 、夾生飯重煮法：如果是米飯夾生，可用筷子在飯內紮些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重焖，若只表面夾生，只要將表層翻到中間再焖即可。
7 、炒雞蛋的竅門：將雞蛋打入碗中，加入少許溫水攪拌均勻，倒入油鍋裡炒，炒時往鍋里滴少許酒，這樣炒出的雞蛋蓬鬆、鮮嫩、可口。
8 、如何使用砂鍋1：新買來的砂鍋第一次使用時，最好用來熬粥，或者用它煮一煮濃淘米水，以堵塞砂鍋的微細孔隙，防止滲水_
9、如果衣領和袖口較臟，可將衣物先放進溶有洗衣粉的溫水中浸泡15-20分鐘，再進行正常洗滌，就能洗乾淨。
10 、米飯若燒糊了，趕緊將火關掉，在米飯上面放一塊麵包皮，蓋上鍋蓋，5分鐘后，麵包皮即可把糊味吸收。
11 、煮餃子時要添足水，待水開后加入2%的食鹽，溶解后再下餃子，能增加麵筋的韌性，餃子不會粘皮、粘底，餃子的色澤會變白，湯清餃香。
12 、許多人愛吃青菜卻不愛喝菜湯，事實上，燒菜時，大部分維生素已溶解在菜湯里。 比如小白菜炒好后，會有70%的維生素C溶解在菜湯里。
13 、如何使用砂鍋：從火上端下砂鍋時，一定要放在乾燥的木板或草墊上，切不要放在瓷磚或水泥地面上。
14 、燒葷菜時，在加了酒後，再加點醋，菜就會變得香噴噴的。 燒豆芽之類的素菜時，適當加點醋，味道好營養也好，因為醋對維生素有保護作用
15 、用殘茶葉擦洗木、竹桌椅，可使
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之更為光潔。 把殘茶葉曬乾，鋪撒在潮濕處，能夠去潮; 殘茶葉曬乾后，還可裝入枕套充當枕芯，非常柔軟。
16 、炒鮮蝦的竅門：炒鮮蝦之前，可先將蝦用浸泡桂皮的沸水沖燙一下，然後再炒，這樣炒出來的蝦，味道更鮮美。
17 、煮雞蛋時，可先將雞蛋放入冷水中浸泡一會，再放入熱水里煮，這樣煮好的雞蛋蛋殼不破裂，且易於剝掉。
二、中醫健康睡眠養生小常識
第一步
睡覺準備的階段。 首先要保證臥室有足夠的空間，相對的密閉性。 這樣提議提供足夠的氧氣，床應該稍微的大一點，床墊不能太軟，否則睡覺時會覺得很舒服，但是一覺醒來，就會感到身體有酸痛的不適感，被褥要按季節選擇合適的舒適的，枕頭應該高度適中，不軟不硬，還要有一定的透氣性。
第二步
入睡階段。 我們要先安靜下來，睡前半個小時不要做劇烈運動，不要想一些傷腦筋的事，不要生氣。 入睡前不宜進食，睡眠時人體代謝減慢，如果吃得過飽會使食物長時間停留在胃腸道中，不利於消化。 睡覺時，身體最好呈蜷縮彎曲狀，採取側臥位，尤其以右側卧為佳。 中醫認為：「頭為諸陽之會」，頭冷有助於入睡。 所以睡眠時頭上不宜蓋被子，不宜接近取暖設備，應讓頭部處在一個比較涼快的環境中，而肚子和腳應注意保暖。
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