調理方法四、若想吃西藥，不如相信國粹之中藥

中醫有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。 這些中藥通常較適合虛寒體質的人。 不過最好還是請中醫師開藥比較好。

　调理方法五、偏食节食不可取，按时吃饭才是硬道理

不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

调理方法六、泡澡加料，血液循环身体暖和

在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣

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椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。

三、冬天手脚冰凉吃些什么好

冬天手脚冰凉除了要做好调理工作外，在饮食方面也要做好准备工作。那么冬天手脚冰凉吃什么好呢？下面来看看2食谱和三类食物：

食谱调理冬天手脚冰凉

　1、大枣生姜汤：

大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。

经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状。大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用，生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用，二者合用，可充分发挥姜辛温而行，枣甘温而补之意，共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然也就随之温暖起来。

　　2、姜丝爆羊肉：

羊肉切薄片，生姜切细丝；锅内加油少许，起旺火，待油冒青烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。

日常食物调理冬天手脚冰凉

1、吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

2、吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

3、吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

四、冬天手脚冰凉怎么预防

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有冬天手脚冰凉的人要做好调理工作，那么没有冬天手脚冰凉的人是不是就没事了呢？非也，此类人群要做好冬天手脚冰凉的预防工作。那么冬天手脚冰凉怎么预防呢？

1、做做運動，健康常伴身邊

建議你一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液迴圈和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷; 或者試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。 工作40分鐘后，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾，皆可説明血液迴圈。

2、服用維他命E促進血液迴圈

維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有説明，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。

3、攝入煙鹼酸改善冬天手腳冰涼

煙鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有説明，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷。