12、飲食應以富有營養和新鮮清淡為原則。 要多食蛋類、瘦肉、青菜及水果。 忌食肥甘辛辣之物，如肥肉、油炸物、酒類、辣椒等。

13、憂鬱惱怒等精神刺激可致肝陽上亢或肝風內動，而誘發眩暈。 因此，眩暈病人應胸懷寬廣，精神樂觀，心情舒暢，情緒穩定，這對預防眩暈症發作和減輕發作次數十分重要。

14、獨活150克，雞蛋10個。 每天取獨活30克，雞蛋2個，加水適量一起放砂罐內燒煮，待蛋熟后輕輕敲碎蛋殼再煮一刻鐘，如同燒茶蛋一樣，使藥液浸入蛋內，並用筷子輕輕攪動一下蛋和藥液使其均勻。 燒煮完畢棄藥渣及余湯，去蛋殼，單吃雞蛋。 每日1次，每次吃2個雞蛋，連吃5天，效果特佳。 一般治癒后多不復發。

15、天麻10g，豬腦1個，鹽、味精適量。 將天麻切片，豬腦洗净，置於瓦盅內。 並加適量清水。 將瓦盅置於蒸鍋內隔水焖蒸，至天麻爛軟，豬腦熟後即成。 食用時加鹽、味精調味，每日或隔日一次，服用3~4次后見效。

16、黃芪30g，枸杞子30g，乳鴿1隻，鹽、味精適量。 將黃芪、枸杞子洗净，乳鴿去毛和內臟、洗净，放入瓦鍋內，加水適量。 將瓦鍋放於蒸鍋內，置文火上焖蒸，至鴿肉熟即成。 食用時加鹽，味精調味，飲湯吃鴿肉。 一般三天燉一次，3~5次見效。

17、何首烏100g，雞蛋2個，蔥、薑、食鹽、料酒、味精、豬油各適量。 將何首烏洗净，切成長13cm、寬15cm的塊。 把雞蛋、何首烏放入鍋內，加水適量，再放入蔥、薑、食鹽、料酒等調料。 將鍋置武火上燒沸，改文火熬至蛋熟，將蛋取出用清水泡一下，剝去蛋殼，再放入鍋內煮2分鐘。 食用時，加味精少許，吃蛋喝湯，每日一次。

三、頭暈噁心想吐自我護理的辦法

（1）積极參加體育鍛煉。 體質差者可提高身體素質，體胖者可增強氣血運行，加速排泄水濕痰飲。

（2）飲食宜素凈和容易消

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化。 不宜食用煙、酒、濃茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。

（3）冬瓜、蘿蔔、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰結、利水濕的作用，可以選作輔助治療。

（4）不要過多飲水，注意異體蛋白的攝入，如魚、蝦、蛋、蟹、乳等。

（5）發作期宜臥床休息，防止起立跌倒受傷。 減少頭部轉動。 （6）臥室光線宜昏暗，環境要安靜。

（7）保持心情舒暢，防止七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）過度。

頭暈除了可以採用傳統的藥物治療方法外，還可以進行飲食的調理，尤其是一些身體比較虛弱的人，沒有什麼重大疾病，但總是出現頭暈，或是貧血不太嚴重的病人，都可以通過飲食進行調理。 在平時，保持健康的生活方式，是可以大大降低疾病的發生概率的，希望大家都能夠生活在一個健康的生活圈內。

四、頭暈噁心想吐食療法

　　方法一：

雞蛋紅糖

豆油適量放鍋內燒熱，將2個雞蛋、30克紅糖（放一點水攪拌）倒入鍋內煎熟，空腹服用，連服10天。 為鞏固療效，也可多服幾天。

　　方法二

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籬欄藥膳

用中草藥籬欄25克，帶殼雞蛋一個，大米50克，煮成稀粥，可加適量油、鹽、味精調味。 煮熟后，去籬欄渣和蛋殼，一天分2次食用藥粥和雞蛋，一般連續食用3天，頭暈頭痛癥狀即有明顯好轉。 此藥粥不僅香甜可口，可治療頭暈頭痛，還具有輔助降壓作用。

　　方法三：

鴨蛋赤豆

鴨蛋一個、赤豆20粒，攪勻蒸熟，早晨空腹服，每日一次，連用7天有特效

　　方法四：

枯草湯

夏枯草25克，生白芍15克，生杜仲25克，黃芩10克。

用法：先煎前3味葯，放入3茶盅水，熬30分鐘，從火上拿下來，稍停再加入黃芩，煎5分鐘即成，每天早晚各服1次。 服后即能感覺頭輕眼亮，沒有其他副作用。