一、如何解決春天失眠的問題
失眠一年四季均可發生，以春季最為常見。 有研究表明，這是因為春天氣候多變，影響人的情緒，容易干擾人體固有的生理功能; 加之氣壓較低，易引起人腦分泌的激素紊亂，產生煩躁、抑鬱、焦慮情緒，睡眠品質自然受到影響。 如自身適應能力差，就容易誘發失眠。
從中醫學上講，肝屬木，喜條達，與春令升發之陽氣相應。 如果不注意情志調攝，情志不遂，肝氣抑鬱，肝失條達，氣鬱化火，上擾心神則出現不寐。
早春易失眠還和「上火」有關，由於氣溫逐漸變暖，天氣乾燥，再加上很多人愛吃辛辣食物，人體內的「火氣」大，使得身體燥熱、神經過於興奮，從而導致睡眠不好。
因為早春失眠患者多為季節性失眠，
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治療上首重調理。 目前治療失眠的西藥多是一些鎮靜、安眠的精神類藥物，如果使用不當，會出現一些不良反應，長期服用還會產生依賴性及耐藥性。
中醫方面，要求失眠患者學會自我調控和駕馭好情緒，遇到不愉快的事要戒怒，並及時進行宣洩，可防肝氣鬱結。 培養樂觀開朗的性格，多些興趣愛好，適當參加一些戶外活動。
另外，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法。 睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而平時需要保持良好的生理習慣，春天的正常睡眠應是“夜臥早起”。 睡前思想放鬆，不要過饑過飽，每天睡前用熱水洗腳，中午過後盡量不飲用茶、咖啡、可樂，睡前不宜飲酒、抽煙等。
所以如果自己春天的時候出現失眠的癥狀的話就最好是不要去喝茶，或者是喝咖啡的，尤其是在睡覺之前的時候是絕對不夠喝酒的，否則的話都會使得自己的神經變得特別的興奮，這樣的話就很難再去睡著的，從而就影響到了大家的睡眠品質，而且還要在睡之前的時候將自己的心情放鬆的。
二、為什麼春天會失眠呢
春天，人們應該將作息時間調整為早睡早起，然而有些人即使早早躺在床上，卻仍然無法入睡。 中醫治療這種入睡困難，首先要找到病因，再對症治療。 總體來看，病因大致分為四種。
春天，人們應該將作息時間調整為早睡早起，然而有些人即使早早躺在床上，卻仍然無法入睡。 中醫治療這種入睡困難，首先要找到病因，再對症治療。 總體來看，病因大致分為四種。
第一，是因為興奮過度，
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心火太旺。 這種心火過旺的人失眠表現為舌頭特別紅，有的表現在舌尖特別紅，甚至上面還長了一些紅點，中醫叫“芒刺”。 這種情況就要降降心火，建議他們睡覺前揉搓一下自己腳心的湧泉穴。 我們睡覺前揉揉腳心，把心思和意識往下引一引，這樣心情就能相對地平靜一些。
另外，要少吃鹹的東西，包括少吃味精; 可以多吃一些相對苦的、寒性的東西，比如說苦瓜。 還可以煮一點蓮子芯茶來喝，把心火平抑一下，有助於睡個好覺。
第二個原因同樣是心火導致睡不著覺，就是我們講的“虛性亢奮。 “這種人表現為手腳心發燙，並且他們的舌頭伸出來也是紅的，但是他們的舌頭上沒有舌苔，中醫叫”地圖舌“，比較嚴重的虛火把他們的陰液都熬幹了，伸出舌頭，一點舌苔都沒有。 像鏡子一樣閃亮，這種我們叫做「鏡面舌」。。 這種情況屬於虛火，不應該去洩火，而應該去滋陰，滋補一些陰血。 我們用一些相對來說寒性、涼性的一些滋補的葯，比如在古代，用一些雞蛋黃，阿膠，還有黃連、生地這些藥去給他們服用，把雞蛋黃不要煮得太熟，攪在剛出鍋的葯或水裡面喝下去，起到一個滋補益陰的作用。 另外，可以給這些人燉一些鱉湯，也就是王八湯，也有滋補心陰的效果