嬰兒補鈣是孩子日常生活中不能少的一部分，也是所有家長都會注意到的地方。 那麼春季補鈣吃什麼食物好？
根據健康專家多年的臨床研究發現，每年春季是兒童、青少年的加速生長期。 這個季節，若能保障身體的營養充足，便非常有利於孩子長高。 許多家長，為了不錯過春天給孩子補鈣的好時機，紛紛找尋各種有效的補鈣方法。 但吃什麼補鈣呢？ 下面就來介紹幾款補鈣食，供家長選擇。 想瞭解春季吃什麼補鈣好的朋友一起來看看吧！
春季補鈣吃什麼食物好
1、豆腐乾
經過壓制濃縮而成的豆腐乾，鈣含量在豆製品中出類拔萃，如小香乾的鈣含量可高達水豆腐的7倍。 用豆腐乾來替代肉炒菜，鈣含量會大幅提高。
2、榛仁
榛仁在各種堅果中含鈣量最高，每克炒榛子的鈣含量高達815毫克，能夠滿足成年人一天的鈣需求量。 但堅果類能量普遍偏高，每天一小把即可。
3、芸豆
每克帶皮芸豆含鈣達349毫克，是黃豆的近兩倍，用五香芸豆、話梅芸豆作為零食或開胃小菜，不失為一種好的補鈣方法。
4、牛奶
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牛奶是鈣的好來源，喝250克牛奶，大約可以獲得275毫克的鈣，且飲用方便、吸收好。
5、芝麻醬
芝麻磨製成芝麻醬之後，消化率大大改善。 吃一大勺芝麻醬，其中所含的鈣可達200毫克左右。 芝麻醬可用來做涼菜調味汁和涮羊肉調味醬，也用在花卷、烙餅、火燒等麵點中。
嬰兒補鈣的注意事項
1、鈣劑不與植物性食物同吃
有些植物性食物，如谷類，尤其是全麥片、全麥、麩皮等，因含植酸高，影響鈣的吸收; 又如菠菜、芫荽、莧菜等多種蔬菜，都含草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等，會和鈣相結合而妨礙鈣的吸收。
2、鈣劑不與油脂類食物同食
由於沒脂分解后生成的脂肪酸與鈣結合后不容易被吸收。
3、每餐不吃過多的肉、蛋
因為各種肉類、蛋類中含磷酸鹽較多，與鈣結合后，會影響鈣的吸收。
4、補鈣的時間
由於奶製品中的脂肪酸會影響鈣質的吸收，因此，補鈣最好安排兩次餵奶之間。 有些食物雖營養較豐富，如豆漿等，但含鈣量較低，精米、白面含鈣量也較低，在給小兒吃這些食物的同時，都要注意另外補充鈣質。 在所有鈣的種類中，乳鈣是目前最受歡迎的鈣。 紐瑞滋乳鈣紐西蘭原裝進口，獲得很多網友媽媽的一致認可。
5、補鈣的劑量
一般2歲以下的小兒每天需要400——600毫克，3——12歲每天800——1000毫克。 按照正常的飲食，寶寶每天從食物中攝取的鈣質只有需要量的2/3，所以每天必須額外補鈣，以填補欠缺的鈣。 如果孩子體內缺乏維生素D，腸道吸收鈣的能力就會減小。 維生素D的預防劑量為每天，400國際單位，不可過量，否則會引起中毒