養背就等於養五臟六腑，調的是我們的心，肝，脾，肺，腎。 疏通經絡，袪除體內寒濕，促進背部經絡的排毒、排汗功能，這才是治療萬病的根本。
不但可以祛除身體的寒濕，毒素，還可以緩解頸肩腰腿痛的癥狀。 會讓沉重的身體感覺輕鬆異常。 緩解身體疲勞，改善睡眠品質，針對肝火過盛有很大緩解。 同時還能達到疏通氣血，養陽祛濕的效果，可以說一招就能解決幾十種病。
五臟六腑在背部的反應區：
大多數病，都能再背部找到信號：
幾乎到美容院，不管做什麼專案，都有開背這一個步驟，給大家分享的養背法，可不要花什麼錢，但只要堅持這34天，就能養出好身體。
找一個晴天的下午，將背部面朝陽光，享受一場溫暖的日光浴。
在中醫里，這種日光浴又被稱為”天灸”。 意思就是上天賜予的艾灸。 通過日光的照射，我們背部的膀胱經和督脈都可以受到滋養，裡面的血液和水分都可以促進迴圈。
千萬不要讓背部受涼噢！ 尤其是現在秋老虎作惡的時候，千萬不要將背部裸露給空調，因為風寒會容易侵入我們的背部，讓身體的腑臟受損，冬天會非常難熬。
這種”折磨”背部的方式，不僅可以振奮人體的陽氣，還能補腎強腎，增強人體的活力。
可以夫妻之間互捶，也可自己買一個捶背的小工具，沒事的時候就捶捶。
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