功效：醒腦提神，利尿解乏，抗衰老;
適宜人群：體質偏熱、胃火旺者，綠茶有很好的防輻射效果，非常適合常在電腦前工作的人。
副作用：過量飲用可能導致睡眠減少;胃寒者不宜喝。
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2白茶性涼
功效：防癌抗癌、防暑、消炎解毒、治牙痛、明目、保肝護肝，解酒醒酒;
適宜人群：適用人群和綠茶相似，陳放的白茶有去邪扶正的功效。
副作用：白茶性寒涼，對於胃“熱”者可在空腹時適量飲用。 胃中性者，隨時飲用都無妨，而胃“寒”者則要在飯後飲用。
3黃茶性寒
功效：跟綠茶大致相似，消除疲勞，消食化滯等。 不同的是口感，綠茶清爽、黃茶醇厚;
適宜人群：消化不良，食欲不振、懶動肥胖者。
副作用：腸胃功能較弱者和孕婦不適宜飲用黃茶。
4青茶性平
功效：分解脂肪、減肥健美。 改善皮膚過敏、抗腫瘤、預防老化。
適宜人群：均可。
副作用：忌空腹飲用，易出現茶醉的現象。
5紅茶性溫
功效：暖胃養生、消疲勞、消水腫、提神益思。
適宜人群：適合胃寒、手腳發涼、體弱、年齡偏大者飲用，加牛奶、蜂蜜口味更好。
副作用：容易上火者（有口臭、舌苔厚、眼紅等癥狀）、結石患者、失眠者忌飲紅茶。
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6黑茶性溫
功效：去油膩、解肉毒、降血脂血壓，降脂減肥。
適宜人群：抽煙喝酒者，有三高者。
副作用：貧血患者、低血糖患者忌飲黑茶。
二、知體質各異，飲茶有講究
生活中，我們常會因為他人的經驗或建議，或憑藉自己的感覺和口味，來選擇茶飲，但體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經過不同的製作工藝也有涼性、溫性之分，所以體質各異飲茶也大有講究。
中醫學里把身體劃分成九大體質：
陽虛、陰虛、氣虛、痰濕、濕熱、血瘀、過敏、氣鬱、平和。
調查顯示，目前中國比較健康的「平和體質」僅佔32.75%，其它8種偏頗體質佔到了67.25%。 這裡小葉子整理了一個九大體質最突出的個體表現特點表，可簡易的做出一個對身體的初步判斷：
1平和體質：健康
特點：臉色紅潤、精力充沛，睡眠品質好，二便通暢。
常見人群：年輕男性
患病傾向：不愛得病
養生關鍵：保持就好
推薦茶類：均可
2陽虛體質：怕冷
特點：手腳不溫、畏寒怕冷、嗜睡，容易夜尿和拉肚子。
常見人群：長期坐在辦公室者、幾乎無戶外活動者、月經期和產褥期的女性
患病傾向：水腫、腹瀉
養生關鍵：防寒保暖，多食用具有驅寒補陽，溫腎壯陽功效的食物，少食生冷寒涼食物，少飲綠茶。
推薦茶類：青茶、紅茶和黑茶（熟普洱）
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