三伏天吃呢？ 已經過了入伏，因人開始三伏天了。 么你知道三伏天養生吃好呢？ 下面小編推薦幾款適合三伏天的最佳食療。汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買
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7月17號開始已經正式進入了三伏天的初伏，眾所周知三伏天是最熱的時期，潮濕悶熱的經常濕氣入侵，因此三伏天應該注重養生。 那麼，三伏天養生呢？
荷葉綠豆粥以荷葉、綠豆、粳米、冰糖為原料，做法是：綠豆用水泡發后，另用水將綠豆煮開花，製成綠豆湯;粳米煮成稠粥，半熟時加入綠豆湯、冰糖，攪拌均勻，一起煮開;粥熟后，取荷葉1張，趁熱蓋在粥面上，待粥變涼並呈淡綠色，即食用。
白扁豆對於虛弱、消化不佳有很好的功效，一般可以中藥店購買，價格也不貴，買回來后和薏米用水浸泡2~4小時（各50克，放在冰箱中浸泡），然後和50克綠豆混合，放入砂鍋，倒入6~8倍水，大火煮開後轉小火煮1小時，薏米和扁豆煮軟爛，吃的時候放點糖或蜂蜜。
三伏天炎熱，人會感到特別煩悶，這時候清淡可口的冬瓜蓮子銀耳羹能幫上大忙。 冬瓜水分大、熱量低，還有利尿消腫的作用。 將蓮子去芯洗净，放入砂鍋中加足量水煮，蓮子煮到15分鐘時，放入泡發好的銀耳，轉小火繼續煮20分鐘，放入冬瓜片和少量冰糖，待銀耳軟糯，蓮子和冬瓜片煮熟就可以了。 這碗湯羹很適合下午茶，晾涼吃，爽口解渴、消暑生津。
鯽魚去鱗、腮和髒。 紅豆洗净后泡一會;把紅豆放砂鍋里，添加清水先煮;另起一鍋，鍋燒熱後倒油，放蔥薑煸炒;放入擦乾水分的魚小火煎至兩面金黃，中途烹入黃酒;把煎好的魚小心放入煮滾的紅豆砂鍋里，煮開後轉小火煮至紅豆熟，加鹽和胡椒粉調味。
要說三伏天解暑湯，當屬海帶綠豆湯了。 小看這個小東西，綠色的皮能消暑，天熱的時候，煮一鍋水，時間不要長，煮個八分鐘到十分鐘就關火，喝那碧綠澄清的湯，消暑效果最好了。 除了綠豆，還可以加入少量海帶絲，對夏天消化不良有一定作用。
香蕉去皮，切成丁塊，刺梨搗爛去渣，或刺梨煮汁去渣，加入煮開的米粥里，再加入紅豆粉、冰糖，制熟晾涼食用。
山楂冰粥能開胃養脾、消脂益氣，更適合老年人食用。 山楂洗净備用，糯米洗净，冷水浸泡2小時后瀝干水分。 鍋里注入涼水，旺火煮開，倒入山楂，煮15分鐘后，撈出山楂，倒入糯米，中小火煮熟，加入冰糖，晾後存入冰箱，適時取出食用。 喜歡冰粥「凍」年輕人，還可在晾涼的粥里加入碎冰。汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買
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