5種最差早餐，經常吃或被癌細胞盯上！ 偏偏有人吃上了癮…

但是，往往有人總是忽略它，認為早餐只要填飽肚子就可以了。

事實並非如此，「早餐吃得好、午餐要吃飽、晚餐吃得少」，BMI指數才會優異，有效防止肥胖，否則造成胃炎、膽結石等一系列問題。

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更可怕的是，早餐會影響壽命。 德國埃朗根大學研究表明，不注重吃早餐的人，壽命甚至平均縮短2.5歲。

如果你還有「隨便吃」早餐的壞習慣，請趕緊改掉！

將以下食物當作一頓早餐，一是不健康，二是營養太單一，對身體的吸收沒有多大好處。Kamagra50mg 卡瑪格拉50mg kamagra100mg 卡瑪格拉100mg kamagra gold kamagra黃金加強版 super kamagra 超級卡瑪格拉混合劑 超級威而鋼 kamagra水果威而鋼 kamagra soft

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部分年輕人喜歡把餅乾、即食麵等零食做早餐，殊不知這樣更傷身！ 早晨時，人正處於脫水狀態，而零食是乾性食物，會影響腸胃的消化、吸收。

即使餅乾能在短時間內為人體提供能量，但饑餓感來得更快，血糖會明顯下降; 即食麵是一種脂肪含量較高的食物，常吃會引起腸胃問題。

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用剩飯剩菜加工重做的“早餐”看似豐富，然而它們在隔夜後，可能產生亞硝酸（一種致癌物質），吃進去對人體健康產生危害。

因此，隔夜的豆製品、綠葉青菜、魚、溏心蛋等最好不要用來做早餐，尤其是在夏天，其細菌污染或亞硝酸鹽含量增高。

麵粉類食物在油炸過程中會吸很多油，如炸雞翅、油條、蔥油餅、春卷、手抓餅等食物都藏著很多油脂，不建議天天吃。

長期吃這樣的早餐，肝腎代謝壓力會加大，心血管疾病發生風險高，而且容易增胖。

不少女性朋友為了減肥，就把水果當成早餐。 這樣的早餐既缺乏供給大腦能量的糖原（主食等碳水化合物），又缺乏能使人保持旺盛精力的蛋白質，長期下去會引起多種營養素的缺乏。

所以，早餐僅僅吃水果是遠不夠的。

白粥是很多人的早餐選擇之一。 喝白粥確實比零食、油炸食物當早餐更健康，不過，白粥的營養成分太單一了，沒有辦法滿足身體各營養素的需求。

在白粥中，除了水，幾乎全是碳水化合物，缺乏蛋白質、B族維生素、礦物質等。 此外，鹹菜是醃制食品，吃多了對身體無益。