在秋冬季節，溫補、保護陽氣是非常重要的。 中醫學有許多補充人體陽氣的方法，如服用中藥湯劑、飲食調理或用艾灸等方法溫中散寒。
如果不喜歡吃藥，或不喜歡艾灸的味道，還有一種更天然、簡單的補陽方法——曬太陽。
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多曬後背可溫煦身體
初冬季節，萬物收藏，人體陽氣內斂，溫煦力量不足，身體機能下降。 陽氣不足者，需要補充陽氣，溫煦身體。 在中醫學中，太陽最早的含義就是極盛的陽氣，所以曬太陽能有效地補充人體的陽氣。Goodman增大丸 VIMAX增大丸 wenickman增大丸 德國黑金鋼持久液 綠騎士持久液 日本神油持久液 2H2D持久液 保羅V8 紅金偉哥
曬背部：若想在初冬溫補陽氣，建議多曬背部。 中醫認為，腹為陰，背為陽。 背部是人體督脈和膀胱經循行之所，全身各臟腑在背部都具有其相關的腧穴。 通過曬背部能起到採集陽光以生髮清陽，及調理臟腑氣血的作用，能夠有效的緩解由於陽氣虛弱造成的手足冰冷、胃腸不適、寒凝咳嗽、情緒低落等癥狀。
晒头部：可以通畅百脉、调补阳气。“头为诸阳之会”，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。
晒手心、腿部、脚部：有助于缓解疲劳、失眠、腿脚冷痛等症状。
现代研究也发现，通过晒太阳，可帮助人体补充维生素D，有利于人体对钙、磷的吸收，促进骨骼的形成，并且可以延缓衰老。
婴幼儿每天晒太阳1小时，可以有效地促进骨代谢，防止佝偻病的发生。
孕妇和老年人晒太阳，可以有效地防止孕妇和老年人缺乏维生素D、骨骼发育不全及骨质疏松等。
晒太阳也要挑“良辰”
晒太阳虽然好处多多，但是也应该注意晒太阳的时间和方法。
初冬，天气渐冷，日照时间渐短，太阳刚升起的时候（一般指早晨6～9点），这段时间阳气初升，温煦力量不足，所以不建议进行晒太阳；太阳要下山之前（一般指下午5点之后），阳气已下沉，温度渐冷，也不适合晒太阳；正午时阳光相对最强，一般人都在进食午餐，餐后睡子午觉，这也不是一个长时间晒太阳的好时间。
所以，建议大家在秋冬季节，要根据气温、气候、天气情况，把晒太阳的时间选择在上午9～11点，或下午14～17点之间，时长在1小时左右即可。
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