我們經常會聽中醫說到“脾胃不和”、“脾胃虛寒”、“內傷脾胃,百病由生”等說法。 但是很少人知道,中醫里的「脾」到底是幹啥的,和胃的功能有什麼區別?
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中醫認為:簡單來說就是胃將面前一大堆黏濁的飲食混合物,充分腐熟,消解轉化,變為食糜,並將其中的精微營養物質,對接給脾,脾就負責吸收並運輸食物裡的營養,代謝並轉化體內的水濕。 同時,脾能夠管理血液和水液在正常道路里,以正常的方式運行,不到處亂跑; 還要負責把純凈的精華營養向上輸送。
由此可見,脾為後天之本,氣血生化之源。 有道是,脾胃不好百病生,脾功能的強弱,直接關係到人體生命的盛衰。 因此,我們一定要千方百計保護好脾,一點都不能讓它受傷。
然而,要保護脾,首先要明白我們日常中有哪些行為是傷脾的,接下來,給大家詳細說說。
4種行為很傷脾
1、食慾亢進,肥甘厚味
說白了,就是能量攝入過多而身體消耗不了。
能量富餘的原因:
有些人飯量並不大,但是體力活動很少,能量攝入很多;
有些人飲食結構不合理,喜歡吃油炸、煎炒、香濃、肥甘、厚膩等不好消化吸收的食物;
還有些人食速過快,狼吞虎嚥、風卷殘雲,同樣的時間要比別人吃得多;
再有些人能吃多吃,飯量很大。
脾臟是調節能量進出代謝的,要想脾臟好,我們必要保持能量平衡。 要麼控制食量,要麼就選擇熱量較低的食物,同時加大運動量,把過多的能量消耗掉。
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2、大飽傷脾
大飽傷脾! 要知道,吃撐了,脾胃負擔大,不但吸收不了營養,還會損耗元氣。
看到好吃的拼命吃,不好吃的不吃,脾胃就傷得七零八碎。 故曰:七分飽,勝調脾劑!