保持血液「乾淨」

 【呼吸順暢】

呼吸是人體生命特徵的一種體現，當人體身體處於健康狀態時，則呼吸是非常順暢的，人體表現出的表情和狀態也是比較舒適的。

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而當體內的血液過於粘稠的時候，容易導致血液的迴圈受到阻礙，不能夠及時地完成輸送養分的工作，自然也就會影響到人們正常的呼吸功能，一旦出現呼吸困難的情況，這是提醒你要進行保養了。

【臉色紅潤】

對於血管乾淨，迴圈速率相對較好的人來說氣色也是比較好的，其原因是血液內部沒有雜質，可以幫助促進血液迴圈，將養分輸送到身體各處，這樣也會出現臉色紅潤的問題。

不過相反，如果你的臉色相對比較難看的話，那麼則可能是由於血液迴圈受阻所致，一定要注重適當保養自己

保持血液「乾淨」，

日常建議做好這幾件事

1

補充水分

水對於人體的重要性相信大家都知道，而血液中水分所含的比例也是非常大的。

當人體水含量較低的時候，血液黏稠度也會增大，而這時，血液迴圈就會受到影響，這也很容易導致血管堵塞等癥狀的發生，所以平時一定要盡量補充水分。

2

堅持運動

若想血液保持乾淨，那麼在平時還要堅持運動，選擇適合自己的運動，可以促進全身血液正常迴圈，加快自身新陳代謝，加快排毒，也可以降低血液黏稠度，降低血液中的血脂、血糖水準等等，進而起到保護血管的作用。

不過在這裡老郭要提醒大家一句，在運動前後一定要記得做熱身動作，和拉伸動作，避免出現什麼意外。

3

充足睡眠

經常熬夜的人相信也會屢次感覺到有內分泌失調、新陳代謝紊亂等狀況發生。

這種情況下，血液的流動也會發生不良變化，像是代謝廢物的排出還有內壁細胞的修復都會變得效率低下，長時間下去毒害物質累積，很可能就會誘發粥樣硬化，形成腦梗。

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而保持充足的睡眠，有助於機體代謝的穩定進行和細胞器官的自我修復，同時也可以使得內分泌趨於平緩，並且減少毒素垃圾在體內的堆積，説明保持血管健康。