2、多攝入膳食纖維：膳食纖維有助於促進消化排便，防止便秘，進而降低痔瘡危險。 多纖維飲食可以使大便更軟，進而減輕痔瘡疼痛。 纖維素日攝入量不低於14克纖維素/1000卡路里食物。
3、保證足夠鍛煉：鍛煉是防止和治療便秘的重要一環。 久坐者每小時應起身活動數分鐘。 盡量避免長時間坐馬桶和提重物等增加痔瘡危險和加重痔瘡症狀的活動。
4、孕期應接受特別護理：孕期及產後發生痔瘡也很普遍。 為了保證母子健康，孕婦一旦發現直腸瘙癢或疼痛等問題，就應儘早告訴醫生。 孕期痔瘡自我治療的關鍵措施之一是，躺下時保持左側臥姿勢，減輕血管壓力，避免靜脈腫脹和
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發生痔瘡。
5、盡量不久坐，久站，別讓血流滯於肛門; 運動（至少15分鐘，汗出時避風，持之以恆）可促進血液迴圈，便后泡溫水30分鐘，一方面清潔，一方面促進血液迴圈。
四、痔瘡患者的發病原因是什麼
一、解剖學原因
人在站立或坐位時，肛門直腸位於下部，由於重力和臟器的壓迫，靜脈向上迴流頗受障礙。 直腸靜脈及其分枝缺乏靜脈瓣，血液不易迴流，容易瘀積。 其血管排列特殊，在不同高度穿過肌層，容易受糞塊壓迫，影響血液迴流。 靜脈又經過粘膜下層的疏鬆組織，周圍缺乏支架固定，容易擴張屈曲。