一、足部養生的意義
1.摩足養生，其意深遠
摩足養生歷史悠久，據說早在兩千多年前的古籍中就有“觀趾法”、“足心道”的記載。 唐、宋時期，摩足、浴足法養生頗為盛行，當時就流傳有： “足為人之底，一日一次洗”、“晨起百步走，睡前一盆湯”等諺語，反映出對足部保健的重視。
今天，足部反射區健康法研究會或反射醫學協會的誕生，足部反射療法的開展，浴足堂
的興起以及各種保健鞋的生產、穿戴，都反映出在新的歷史條件下人們重新認識到足部保健的重要性，認識到人的保健應從雙足開始。
2.人之生命，貴在保養
生命賦予人只有一次，生命之貴，貴逾萬物
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。 人的生命週期是有限的，即便是活二、三
百歲，但在人類歷史長河中還是短暫的。 而如今人的正常壽命（指無病自然老衰壽終）最多不過130歲，多數是病死或天亡。
健康、長壽是人生的幸福，如何享有幸福，得從養生做起。 養生的方法很多，諸如飲食養生、運動養生、中藥養生、按摩養生、足部保健養生等，科學有素的養生是健康、長壽的保證。
3.養生之道，按摩為先
按摩養生是以中醫理論為基礎，用手以特定的手法技巧按摩機體一定的部位，以疏通經絡，調和氣血，培養正氣，平衡陰陽。 促進新陳代謝，增強免疫機能，達到養生目的。
4.按摩養生。 始於足下
“樹枯根先竭，人老足先衰”、“寒從腳下起，病痛由此生”。 雙足離心臟較遠，又位於人體的最底部，故血液循環相對較差，血液中的5一羥吲哚乙酸等代謝產物不能很好代謝而堆積於雙足，更影響足部的血液迴圈而患病。 按摩雙足促進血液迴圈，清除代謝廢物，凈化血液，是保健養生的重要保證。
二、足部養生的特點
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1.方法簡單，操作方便
用手在足部特定的反射區或部位上按一定的順序，施以揉、按、推、摩、扣、鉗等手法，也可從腳尖向足踝由遠而近揉、捏、搓、推、摩等，隨意操作，簡單方便。
2.不需條件。 隨處可行
進行足部反射按摩或自我保健按摩，不需器具、藥品，不擇場地等設施，只要能坐著就可進行。
3.內助迴圈，外強肌膚
按摩足部，既能促進下肢的血液迴圈、改善其血運，又可促進淋巴迴流，增強全身的血液迴圈。 經常對足部皮膚進行按摩和擠壓，能增強皮膚的張力和彈性，改善脫落老化的上皮組織，強健肌膚。
4.既可診病。 又能治疾
中醫認為：「有諸內必形其諸外」，體內的病症可以反應到體表來，換句話說，足部的一些病理現象，如壓痛點、硬結、條索等，根據這些病理存於某部位（或反射區），可推論到相應的臟腑有病變。 全息理論認為：足底是人體的縮影，存在著很多的反射區，而每個反射區又與某一臟腑相對應。 某臟腑有病變，可以反應到相應的反射區，根據該反射區的敏感和