3、損害血液系統
過量飲酒對血液循環系統的損害表現為，白酒的酒精含量高達40%～60%，可使心肌細胞及細胞間質水腫、纖維化、線粒體變性、心肌損傷、心臟和血管發生病變;使心肌功能減弱，心臟收縮功能減退，出現氣急、胸悶、心律失常及下肢浮腫等心力衰竭表現。
4、損害呼吸系統
過量飲酒損害呼吸系統，降低呼吸道的防禦功能，易患氣管炎、肺結核。重度醉酒者可能發生因呼吸和循環中樞麻痺，使呼吸和心跳停止而死亡。
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5、損傷神經組織
過量飲酒會損害神經組織，引起神經衰弱、智力遲鈍、記憶力減退、工作能力與思維能力下降、視力模糊不清等症狀。
6、影響睡眠質量
有人認為睡前飲酒可幫助入眠，但據調查美國眾多的失眠患者中，大約有40%的患者經常靠飲酒來幫助入睡，所以睡前飲酒並不能幫助入眠，而且這種做法十分有害，飲酒雖然能夠暫時抑制大腦中樞系統的活動，使人快速入眠，然而酒後引起的睡眠與正常生理性入睡完全不同。酒後人睡時大腦活動並未休息，甚至比不睡時還要活躍，因此酒後醒來的人常會有頭昏、腦脹、頭痛、噁心、乏力等情況。
白酒的主要成分為酒精和水，乙醇含量愈高，酒度愈烈，對人體危害愈大。1克乙醇供熱能5千卡，飲適量的白酒，使循環系統發生興奮效能。有失眠症者睡前飲少量白酒，有利於睡眠，並能刺激胃液分泌與唾液分泌，起到健胃作用。
白酒有通風、散寒、舒筋、活血作用，如紅花酒治血瘀性痛經症，龜肉酒治多年咳嗽，蛇血酒補氣養血等。但長期大量飲用白酒易發生肝硬變或肝癌或偏癱。
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據病理分析，60公斤體重的人飲60%白酒每日1.5—2兩較安全，空腹飲酒對人體有危害。飲酒時如同時攝入脂肪、牛奶、甜飲料，吸收速度會降低，但如飲碳酸飲料，則加速乙醇吸收。
所以合理飲酒應做到：(1)每日可飲白酒2兩，低度酒3兩以內;(2)不要空腹飲酒;(3)應飲低度酒;(4)飲酒應吃菜;(5)飲白酒時不要同時飲碳酸飲料(如蘇打水、可樂、雪碧等)。據美國研究報告，“男士每日乙醇量為30克，女士20克，好在餐桌上飲用。”
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