近期，浙江湖州的張先生在20°C空調房內工作后，驟然暴露於38°C高溫環境，出現頭暈、噁心、乏力等癥狀，被緊急送往醫院。 經急診科醫生診斷，張先生患上了「冷中暑」。。 主治醫師吳宇耀解釋，「冷中暑」的核心機制是血管收縮與擴張的失衡，導致散熱受阻和熱量蓄積。 此事件在網路上引發廣泛討論，不少網友分享了類似經歷，也提醒大家夏天不僅要防熱中暑，更要警惕“冷中暑”。
“冷中暑”是何方“妖孽”？ 發生機制與高危行為揭秘
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“冷中暑”可不是虛構概念，它有著明確的生理機制。 當人長時間處於低溫環境，比如空調溫度低於22°C時，外周血管會收縮，汗腺功能也會受到抑制。 一旦突然進入高溫環境，血管需要急速擴張來散熱，可這時心臟負荷會激增，汗腺反應又滯後，熱量就會在體內蓄積。 研究數據表明，當溫差大於7°C時，體溫調節中樞就容易失衡。 “冷中暑”的典型癥狀有頭暈、胸悶、嘔吐等。 常見的高危行為包括：把空調溫度設定低於26°C，導致室內外溫差過大; 出汗后立即沖冷水澡或飲用冰飲; 頻繁進出冷熱環境，比如每小時都出入空調房。 就像張先生，長期處於低溫的空調房，又突然暴露在高溫下，這種疊加效應就容易引發“冷中暑”。 它和普通中暑癥狀有些相似，但病理機制不同，所以很容易被混淆。
躲過「冷中暑」襲擊！ 科學防護指南請查收
想要預防「冷中暑」，可以從以下幾個方面入手：
- 空調溫度管理：把空調溫度設定在26 – 28°C，保證室內外溫差不超過7°C。 每2 – 3小時通風15分鐘，避免一直待在密閉環境里。
- 冷熱環境過渡技巧：出門前10分鐘關閉空調，讓身體提前適應升溫; 進入高溫環境前，先在陰涼處停留5分鐘，擦乾汗水; 運動后別馬上降溫，用溫水擦浴就行。
- 特殊人群防護：老年人和心血管疾病患者要避免直吹冷風，穿薄衣物; 兒童的空調房溫度控制在24 – 25°C。
- 急救處理流程：如果是輕症，比如只是頭暈，要轉移到涼爽、通風處（避免低溫環境），用冷毛巾敷腋下，喝點淡鹽水; 要是重症，像嘔吐、昏迷，就得立即送醫，讓患者側卧防止窒息。 這裡要提醒一下，很多人覺得喝綠豆湯能解暑，但根據中醫理論，對於“冷中暑”來說，喝綠豆湯可能會加重“陰暑”，建議選擇藿香正氣水這類溫中化濕的藥物。
別再傻傻分不清！ 常見誤區與
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認知升級路徑
公眾對「冷中暑」存在不少誤解，下面來給大家一一澄清。
- 誤區1：「冷中暑是偽概念」：其實「冷中暑」本質是溫差導致的體溫調節衰竭，雖然它不是正式病名，但危害可是實實在在的。
- 誤區2：“低溫環境更舒適”：把空調開到26°C，再搭配風扇，體感溫度能降低3 – 5°C，這樣既節能又不會溫度過低。
- 誤區3：“出汗后快速降溫”：出汗後馬上沖冷水澡或喝冰飲，會刺激血管，應該遵循“漸進式”降溫原則。 夏天防暑，既要避熱也要科學調溫。 大家要把空調設定在26°C這個「健康黃金溫度」，注意定時通風; 進出空調房給身體預留適應期; 多關注特殊人群的需求。 別等生病了才重視，從日常小細節做起，降低健康風險，讓“冷中暑”無機可乘。
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