不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题，这是预防强迫症的关键。
透过上面的介绍，相信大家对自我克制强迫症的方法有了比较初步的了解了，要想克制强迫症主要的还是要靠自己的心理进行调节。不要给自己增加过多的压力，要尽量保持个好心情，做事情的时候专心一点，不要过于的钻一件事情。
三、强迫症自我治疗的原则
强迫症自我治疗要掌握原则一、确定自己的恐惧线索
1.外在线索
大多数强迫症朋友都会恐惧他周遭环境中的某个事物，例如某物体、人或情境。如某一强迫洗澡的朋友，经过分析其实自己恐惧的是爱滋病病毒，害怕自己携带这种病毒并传染给家人。所以每次从外面回来必须长时间的洗澡。这里，爱滋病病毒就是他外在的恐惧线索。
2.内在线索
一些让人感觉羞耻或厌恶的内在想像、冲动或一些抽象的想法，也能引起人的焦虑和痛苦。这一类就是内在的恐惧线索。例如，想伤害自己或亲人的冲动，开车时想撞人的冲动，不反覆的去做某一动作就会有灾难性的后果发生等等。
外在线索和内在线索不一定同时存在于一个人身上，有些人只有外在线索，有些人只有内在线索。
强迫症自我治疗要掌握
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原则二、确定自己的回避行为
强迫症朋友为了降低自己的痛苦和焦虑，对于可以引发自己恐惧的情境或事物往往采取回避行为，这一点和恐惧症朋友一样。自己要找到自己所有的回避行为。
强迫症自我治疗要掌握原则三、 确定自己的仪式行为
仪式行为是为了减轻强迫思考所带来的焦虑和痛苦而采取的一种仪式性的行为。仪式行为可以分为外显行为和内隐行为，外显仪式行为比较好识别，如反复洗手，反复洗澡，反复检查等等;内隐遗失行为识别起来相对困难，如某人没有外显的反复检查锁门的行为，但每次锁门后他都不放心，这时就会在头脑里数1、2、3、4、5，数3之后就认为好了，门已经锁好以后就已经锁好了。这种在脑中数数的思维就是他内隐的仪式行为。
强迫症自我治疗要掌握原则四、确定恐惧等级
面对一个情境或事物一点都不恐惧，记0分，极度恐惧记100分。把第一步所确定的恐惧线索依序评分，然后把恐惧线索依照得分高低排序，每十分一个等级。
关于强迫症自我治疗要掌握的原则，以上介绍的4个面向大家要尽可能的遵循。当然，除了以上介绍的这些原则之外，还有其他一些原则可能也是大家需要参考的。
四、治疗强迫症的食疗法
强迫症是一种常见的疾病，但此病不会影响患者的日常生活，强迫症也有分轻重。对于治疗强迫症，除了药物治疗或物理治疗外，在生活中还能透过食疗法进行治疗。下面，小编为大家分享治疗强迫症的食疗方法。
1.燕麦富含维生素B，有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来。
2.全麦面包，谷类中含微量矿物质硒，有振
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奋精神的作用。碳水化合物抵抗忧郁的作用虽然较慢，却是最健康、无副作用的。
3.鸡肉是硒的重要来源，硒的摄取能够帮助人们恢复协调性。
4.鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素B复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更集中。
5.菠菜含有丰富的镁，能使人头脑和身体放松。
6.瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁，也能让你血糖平稳，有助于你心情平静。
7.葡萄柚不但有浓郁的香味，更能净化繁杂思绪，也可以提神醒脑，加强自信心，其所含的高量维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。
8.香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。