不吃正餐減肥法就是每天減少正餐的次數，將豆漿作為三餐的重要部分，最好喝無糖豆漿。 這是因為豆漿含有大量的大豆異黃酮、大豆配醣體，能夠抑制體內吸收脂質以及糖分，從而達到燃脂減肥的目的。
懶人減肥方法四、手腳並用沙發減肥操
臀部坐在沙發前的地板上，左腳屈膝，右手關節頂在沙發上，左手向上伸展的同時，右腳也往前伸直。 盡量將重心放在右手關節和左腳上，左右互換各做10次。 由於這個動作需要手腳並用，難度比較高，但是正可以讓身體左右平衡一下。
懶人減肥方法五、巧克力蛋糕當早餐
最近一項研究表明，將巧
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克力蛋糕等甜食作為早餐有利於人體在新陳代謝最旺盛時有效分解糖分，並在接下來的時間里充分消耗熱量，減少熱量攝入需求。 實驗顯示連續32周以巧克力蛋糕作早餐的人平均減掉21公斤體重。
懶人減肥方法六、黃瓜雞蛋法詳解
黃瓜含有的丙醇二酸成分，能夠有效地抑制糖類物質轉換為脂肪，同時黃瓜還能夠促進機體的新陳代謝，同時具有清熱利尿、防止便秘的功效。 因此不妨堅持七天，每餐只吃黃瓜和雞蛋，七天之後即可見到顯著的減肥效果。
懶人減肥方法七、喝水減肥法
水在人體的新陳代謝過程中起著非常重要的輔助作用，人體新陳代謝過程中的化學反應都需要水的參與，在平時的時候，飲用白開水，能夠促進血液以及淋巴暢通，帶走體內多餘的水分，同時有助於人體排出體內毒素以及廢物，能夠有效地預防以及緩解便秘情況，同時在餐前喝杯水，更容易讓人產生飽腹感，有助於控制人的食慾，從而達到減肥的目的。
懶人減肥方法八、泡腳減肥法
這種方法適用於睡前或者早上起床用。 人體還處於饑餓狀態時，血糖會下降。 泡腳減肥是利用熱水溫度來提高人體小半身水溫，促進血液迴圈、較快人體脂肪燃燒的。 而低血糖情況下，再加快體內能量消化，容易加重手腳乏力、引起頭暈甚至暈倒的情況。 所以，泡腳的時候一定要注意自己的身體狀況，以避免出現狀況。
四、説明保持好身材的十大減肥習慣
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1、坐姿要端正
平日要長期待在辦公室的女性，坐姿絕對要端正，例如不可以駝背、腳也別帥氣地到處亂擺，由於端正的坐姿不僅讓儀態更佳，也可以讓你的腹部及臀部維持在緊張的狀態，所以臀線不易變形，腿部曲線更因此而得到修正。
2、不要忍便
由於輕易讓肚子脹氣，忍習慣了，會讓直腸粘膜變得遲鈍，甚至會形成慣性便秘，排便不順暢，那麼小腹自然會逐漸成長健壯！ 此外，早晨起床時可以試著喝一杯白開水，或是多吃蔬果類，都能達到腸胃蠕動、促進便意的工效。 晨飲清身秘方排毒減10斤
3、應用腹式呼吸法
腹式呼吸的方法實在很簡單; 當我們吸氣時，肚皮漲起、呼氣時，肚皮縮緊。 固然剛開始可能不太習慣，但習慣了，有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，另一方面也能負氣流順暢，增加肺活量。 完全式呼吸