此時，人們不應違背這股初生的氣機，應當遵循少陽初生之氣的規律，順著它舒展、調達、隨性的自然屬性。 簡言之，就是不要刻意約束，也不要特別地加速，這便是春季養生的總原則。
《四氣調神大論》里說，逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。 逆春氣則少陽不生，肝氣內變。 如果人們違背了春分的自然屬性，就會傷及肝臟，致使肝臟的生髮之氣不足，影響了夏天陽氣的生長，雖然並不會在當季表現出來，但留下了隱患，容易導致夏天生出種種疾病。
2、衣著閒適身心舒暢
想要在春分時節做好養生，需要具體落實以下幾點。
首先，人們可以早起散步，讓陽氣在清晨就生髮起來，天剛朦朦亮的時候，趁著初生的日光，穿著寬鬆的服飾，踏著舒緩、隨意的步伐，不急不躁地散散步，以半小時左右為佳，這樣有助於人體少陽之氣的成長。
需要注意的是，大風、大雨或霧霾天氣不適宜外出運動，人們應謹慎出行。 民間諺語有雲：「春分風不小，要防痛深擾」，所以大眾應關注天氣預報，決定出門著裝。
其次，衣著應盡量寬鬆，尤
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其是腰帶，腰帶緊緊的勒著腰部不利於全身氣血的升發。 所以，在儘可能的情況下應盡量穿著寬鬆的衣服。
最後，情致方面，盡量保持心情的舒暢，讓各經脈之氣運行順暢。 在生活節奏日益加快的今天，人們的生活壓力越來越大，尤其以北京、上海等大城市表現得尤為明顯。 但是，為了讓人體陽氣能夠自然生髮，還是盡量不要讓氣出現，逆反而上的大怒，容易引起人體運行滯澀的憂鬱，人們應盡可能保持和平愉快的意念，不要折逆春陽生髮之氣。
三、春分養生4大秘訣
一、調養精神
春天陽光明媚，風和日麗，精神調攝應做到疏洩條達，心胸開闊，情緒樂觀，戒鬱怒以養性，假日去踏青問柳，遊山戲水，陶冶性情，會使氣血調暢，精神旺盛。
二、禦寒
春天宜晚睡早起，到室外多活動，舒展形體，使一天精力更加充沛。 春天要特別注意禦寒，養陽斂陰。 根據初春天氣乍寒乍暖一日三變的特點，衣服不可頓減，過早脫去冬衣，極易受寒傷肺，引發呼吸系統疾患。 根據「春捂秋凍」的原則，一定要隨氣溫的變化增減衣服，以適應春季氣候多變的規律。
三、調節飲食
春天新陳代謝旺盛，飲食宜
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甘而溫，富含營養，以健脾扶陽為食養原則，忌過於酸澀，宜清淡可口，忌油膩生冷，尤不宜多進大辛大熱之品，如參、茸、附子、烈酒等，以免助熱生火。 春天宜多吃含蛋白質礦物質、維生素（特別是B族維生素）豐富的食品; 特別是各種黃綠色蔬菜，如瘦肉、豆製品、蛋類、胡蘿蔔、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等，此外，還應注意不可過早貪吃冷飲等食品，以免傷胃損陽。
推薦養生食譜：蝦仁韭菜
食材：蝦仁、韭菜、雞蛋、醬油、澱粉、植物油、麻油。
做法：雞蛋攪拌均勻加入澱粉、麻油調成蛋糊，倒入蝦仁拌勻。 熱鍋熱油下蝦仁翻炒，蛋糊凝住蝦仁後放入韭菜炒熟，放食鹽、淋麻油，攪拌均勻即可。
功效：補腎陽、固腎氣。