2、三陰交穴
位於腳腕內側，腳踝往上4根手指的地方有一個三陰交穴，按壓此處能促進下身血液迴圈，令血液快速迴流至心臟，全身都能溫熱起來。
3、腎俞穴
雙臂自然下垂，手肘的高度對著的後背，背骨左右兩側2根手指的地方就是腎俞穴，能提高腰腹周圍的代謝機能。
4、風門穴
背後的左右肩胛骨內側
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方，即背骨的中央往左右2根手指的位置，用指腹按壓此處，可以為內臟與腰部升溫，促進全身的血液迴圈。
5、關元穴
肚臍往下4根手指的位置，是促進腹部血液迴圈的穴位，不但能改善排毒，還能緩解生理疼痛呢。
促進新陳代謝的食物
1、木瓜
木瓜的熱量低，而且含有豐富的維生素C和維生素A。 所含的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪。 木瓜能促進新陳代謝，整腸助消化，讓你的小肚子越來越平坦。
2、芹菜
芹菜含有豐富的膳食纖維，能夠促進新陳代謝，而且能夠刮洗腸壁，消減脂肪，讓排便更順暢，而且芹菜是低熱量的食材，多吃可以瘦身。
3、冬瓜
冬瓜不含脂肪，含有丰富的纤维以及钙、磷、铁、胡萝卜素等。另外，冬瓜内含丙醇二酸，有利尿清热功效，可阻止体内脂肪堆积。所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢，以及可抑制醣类转化为脂肪。
4、苹果
苹果能提高肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，能把体内的淤血、宿便、水毒排出，让你的身体更轻盈。而且苹果能使胃部收缩，食欲降低，摄入的热量减少，自然不会堆积成脂肪了。苹果独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下半身的脂肪。
四、如何泡腳提高新陳代謝
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1、生薑泡腳
需要注意的是，用生薑泡腳並不是將生薑放入熱水中泡一會兒，而是一般取15—30克的生薑（約為中等大小的姜半塊），將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。 煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40°C左右（一般以不感覺到燙為宜）。 泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。
生薑中的藥用成分有許多是小分子物質，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發。 半塊薑的用量是對於一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。 如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的癥狀比較重，可酌情增加薑的用量。 用生薑水泡腳一段時間后，怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。
2、紅花泡腳
取紅花10-15克（大約一小撮）按之前提到的方法煮水泡腳，能夠預防和改善凍瘡。 每到冬天，有人的手腳經常會發生皴裂和破皮，但是一旦出現這種情況，又需要很長時間恢復。 選擇用紅花來泡腳，也可以在一定程度上預防這種情況的發生。 如果用30-50克的干艾草和10-15克的紅花同時煮水用來泡腳，還可以改善血液迴圈，預防和減輕靜脈曲張、末梢神經炎。
如果血液迴圈不好，平時手腳容易發麻，或者下肢出現淤血，就可以用這兩種藥材一起泡腳。 泡腳後，不僅能夠使血液循環問題得到改善，還能夠在一定程度上提高睡眠品質。 在感冒期間用紅花和艾草泡腳，還能起到一定的治療作用。