、苦夏的病因及表現
苦夏病因
引起「苦夏」的原因大約有兩種： 一種是體質因素，平時胃腸道消化吸收功能較虛弱，如果飲食失節，饑飽失宜，偏嗜生冷，損壞腸胃，以致抵抗力減弱，就很容易患“苦夏”。
二是氣候因素，夏季天氣炎熱，空氣中濕度較高，暑濕邪氣乘虛而入，人們白天身處炎日之下，夜晚納涼露宿，或吹風扇，開空調過量，暑因寒發，容易得病。
苦夏癥狀
胃口下降，不思飲食，並伴有低熱（37°C
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–37.4°C），身體乏力，疲倦，精神不振，工作效率低，體重減輕。
煩躁、乏力、頭暈、胸悶，中醫講這是「暑傷氣」，民間則說是“苦夏”。
苦夏不是病，它是由於氣溫高、濕度大等氣候因素，導致植物神經功能紊亂引起了人體體溫調節中樞發生了功能障礙，產熱和散熱功能也就趨於紊亂，於是就引起了功能性低熱。 加上夏季氣候炎熱，大量出汗，汗液帶走了很多水分和鹽分，使身體的電解質失去平衡，所以就出現渾身酸懶無力等癥狀。 反映在胃腸上，人們就會感到食欲不振、腹脹、便秘或腹瀉或二者交替，繼而出現全身倦怠無力、心悸、出汗、失眠、多夢等神經衰弱癥狀。
二、如何應對苦夏
在這個炎炎夏日，一大部分的進程嘎哈呢不過吃不下睡不著，並且還會出現四肢乏力等癥狀。
這些癥狀都是因為進入夏季後氣溫升高引起的，這些不是病，只要我們自己懂得調節是可以緩解的。
1、不要過早開空調
夏天剛到，就早早打開空調，最容易患上自律神經失調症，其症 狀是感覺腰腳冰冷、頭痛、渾身沒力氣等。
2、讓身體出出汗
我們都知道一天當中最熱的時候是從上午11點一隻到下午2點這段時間，雖然很熱，但是這段時間也是可以利用的。
這個時間段多到戶外走走，能
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幫自律神經進行體溫調節，隨著氣溫逐漸上升，身體也能漸漸適應屋外的熱度。
3、少食多餐
一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多。 特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多。
4、溫水沖澡
使用稍低於體溫的溫水沐浴，特別是在睡前進行。 雖說沖涼水澡聽起來很誘人，但是身體會在涼水澡後產生更多的熱量以彌補沖澡時失去的熱量。