1.薑糖蘇葉飲做法：大棗洗净，用水泡軟; 蔥白洗凈備用。 把大棗放入鍋內，加水適量，大火燒開，煮20分鐘再加入蔥白，用小火煮10分鐘即成。
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用法：溫服，每日1次，吃棗喝湯。
功效：益氣解表。
適應人群：氣虛感冒患者，其證候表現為怕冷比較嚴重，發熱，無汗，頭痛，身體酸痛，咳嗽，痰白，咯痰無力，平素神疲體弱，氣短懶言，反覆易感，舌淡苔白等。
7.神仙粥方
材料：糯米30克，生薑片10克，蔥白6克，米醋20毫升。
做法：用砂鍋加水煮糯米、生薑片，米將熟時放入蔥白，煮至米熟，再加米醋20毫升，入鍋和勻，即可食用。
用法：趁熱喝粥，以汗出為佳。
功效：益氣解表。
適應人群：氣虛感冒患者，證候表現同上。
8.蔥白七味飲
材料：蔥白9克，葛根9克，淡豆豉6克，麥冬6克，地黃9克，生薑6克，水500毫升。
做法：以上材料加水用武火煮沸，再用文火煮約半小時即可。
功效：滋陰解表。
適應人群：陰虛感冒。 其證候表現為身體發熱，怕風寒，少汗，頭昏心煩，口乾，乾咳少痰，舌紅少苔等。
此外，患病後記得放下工作，多休息，環境要多通風。
以下飲食原則也有助身體更快康復：
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- 發熱期間，胃腸功能減弱，飲食應以營養、清淡為原則;
- 多喝水;
- 多吃富含維生素的食物，比如橙、蘋果、西紅柿等;
- 選擇容易消化的食物比如湯、粥、羹等;
- 少食多餐，七分飽為佳;
- 對於生冷、油膩的食物要注意忌口，不要大魚大肉;
- 避免進食滋補的食物如鴨肉、羊肉、甲魚等。
病好一周內也不要急著進補。
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