一、哪些食物能夠保暖
鰱魚
溫中益氣。 主治：脾虛氣弱，少氣乏力，或脾胃虛寒，飲食減少等。
成分：含蛋白質、脂肪、維生素B2、維生素PP、鈣、磷、鐵等。
性味歸經：味甘，性溫。 入脾、肺經。
用法：煎，煮或煨熟。
1.鰱魚1尾（約500克），生薑或干薑6克，加食鹽少許，蒸熟食。 適用於脾胃虛寒，少食納呆，胃脘有冷感者。 2.鰱魚1條，赤小豆30克，煮食。 用於水腫。
帶魚
【功用】養血補虛，和中開胃。
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主治：血虛營養不良，毛髮枯黃或產後乳汁減少; 脾胃虛弱，食欲不振，噁心，體倦等。
性味歸經：味甘，性溫。 入胃經。
用法：蒸熟或煎熟食。
注意：帶魚古稱發物，過敏體質者應慎食
羊肉
性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養成分，常被人們用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品，具有暖中補腎虛、開胃健脾、禦寒去濕之功效。
胖頭魚
功效：
胖頭魚屬高蛋白、低脂肪、低膽固醇魚類，對心血管系統有保護作用。 胖頭魚富含磷脂及可改善記憶力的腦垂體後葉素，特別是其頭部的腦髓含量很高，經常食用，能暖胃、祛頭眩、益智商、助記憶，延緩衰老。
經常吃些胖頭魚還能起到潤澤皮膚的美容作用。 胖頭魚肉還有疏肝解郁、健脾利肺、補虛弱、祛年風寒、益筋骨的作用，咳嗽、水腫、肝炎、眩暈、腎炎、小便不利和身體虛弱者都可用它來進行食療。
適合人群：一般人都可以食用。