最近，伴隨著持續的酷暑天氣，今年的炎炎夏日成為了名副其實的「熱搜」。氣溫居高不下，各種疾病也不請自來。由於身體功能、潛在疾病以及藥物應用等影響，老年人對高溫的耐受能力較弱。
在高溫環境下，一方面人體新陳代謝會顯著加快，心率增快、心肌耗氧量增加，心臟負擔加重；另一方面，為了散熱，體表血管擴張，大量出汗導致水分流失。高溫環境下的這些身體變化會導致心臟、腦部等重要臟器供血減少，血液黏稠度增高，血栓更容易形成。此外，天氣炎熱，人的心情也容易煩躁，情緒波動導致的交感神經興奮也是造成夏季心血管疾病高發生率的原因。專家提醒有心臟、腦血管疾病及危險因子的老年族群，要注意以下幾點：
一、生活習慣建議
1.避免高溫高濕度環境日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 德國必邦效果 美國黑金評價
當氣溫超過33℃時，盡量不要置身於烈日之下。中午12時至下午2時最好不要外出，尤其註意避免去溫度高、濕度大、人口稠密的地方。的確有外出需求的，應穿著淺色、透氣和寬鬆的衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。在室內，應調節房內溫度在26℃左右，但當剛從室外環境進如到入內時，要注意室內外溫差不宜過大，應控制在6℃-8℃。在廚房內盡量減少爐灶、烤箱等產生高溫熱源器具的使用。必須使用時，應注意及時補充水分，盡量縮短在高溫廚房的時間。
2、清淡飲食
高溫天氣可能抑制食慾，但我們仍要確保足量熱量、蛋白質、鈣和維生素的攝取。可少食多餐，清淡飲食，多吃些營養豐富的水果和蔬菜。同時，也要注意食品衛生安全，以免造成腹瀉、肚痛導致的體液大量流失，誘發心臟和腦血管疾病。
3、充足補水
夏天體液流失增加，日常飲水量可適當增加，也可在大量流汗後補充一些淡鹽水。可以喝些綠豆湯，也可用蓮子、薄荷、荷葉與粳米煮粥，都可以有效防暑降溫。要少喝甜飲料，因為含有大量的糖和電解質，影響血糖的同時，過度飲用可能會引起腸胃不適。也不宜過度飲水，尤其是存在心臟功能不全的患者。
4.切勿貪涼
老年人在炎熱的夏季不能用冷水洗澡。人體經過冷水的刺激，會產生心跳加速、血壓升高、肌肉收縮等一系列反應，可能導致急性心肌梗塞、心臟驟停、血壓過高等不良後果。此外，室內外溫差不要過大。因為人體本身有調節溫度的功能，如果長期待在空調下，而室內外的溫差過大，會使人體調節功能失調。
5.適度運動
夏季炎熱，日照時間長，老年人運動最好選擇在清晨。上午10點到下午3點之間要避免戶外活動。運動方式可以選擇打太極拳、散步、慢跑、釣魚，但絕對不要過度疲勞。當最高溫在30℃以上時，老年人要減少運動量，時間以30分鐘以內為宜，忌劇烈活動。要保持充足飲水，身邊最好存放一些防暑藥品，如藿香正氣水、十滴水等。運動後也要注重舒緩放鬆，使呼吸和心跳慢慢恢復到正常狀態後才可停下來休息。
6.保證睡眠充足
炎熱天氣可能導致心情煩躁，進而影響睡眠品質。睡眠品質的下降則會使交感神經興奮性增加，心跳加快，血壓升高，導致高血壓、急性心梗、心絞痛、心衰竭等疾病的發生。因此，老年人更日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 德國必邦效果 美國黑金評價應注意休息，確保充足睡眠，並保持心態平和樂觀。午間小睡可緩解白天乏力，午睡時間建議在一小時內，過長可能導致醒來後更加疲倦，並且影響晚間睡眠品質。
二、遵醫囑藥物治療
慢病患者在夏天，需繼續規律服用藥物，同時建議增加自測血壓、心率、血糖及血氧的頻率。適當增加門診複診頻次，及時調整用藥計畫。另外，抗膽鹼類藥物、抗組織胺、抗精神病藥物、β受體阻斷劑、利尿劑等可能影響體溫調節，服用此類藥物的患者尤其應注意防暑。
三、及時就醫
高溫天氣一旦出現血壓、血糖過高、過低，或頻繁頭暈、肢體麻木無力、胸悶、胸痛等心腦血管疾病相關症狀，應盡快就醫。老年人中暑的前驅症狀隱蔽，但進展迅速。當慢病患者出現情緒不穩定、行為異樣或精神狀態不佳、噁心、嘔吐、腹瀉、頭痛、頭暈等應密切關注，迅速轉移至陰涼通風處休息，可用冷水、冰水濕敷。當患者出現體溫升高、肢體抽搐、無汗、呼吸困難、精神錯亂甚至昏迷等症狀，應立即到醫院就診。